酷暑节气描述

大暑中的节气描述:季节、月份与大暑相烦:闷热；酷暑。烈日:太阳很亮。辉煌和热:描述潜在的火焰。

怎么预防中暑？

温水浴散热更快。

很多人认为用冷水“淋浴”让人更舒服，可以降温。但实际上，出汗时用冷水“淋浴”会使全身毛孔迅速闭合。

以至于体内的热量无法散发，滞留在体内，容易引发各种疾病。正确的做法是选择温水浴，因为温水浴散热更快，洗完澡会让人神清气爽。

口渴后不宜狂饮。

夏天要及时喝水，不要等渴了才喝水。科学的做法是每天早上喝一杯凉开水(200ml左右)，上午2 -3杯，下午3 -4杯。晚上睡觉前最好再喝一杯。老人半夜醒来上厕所后，要喝点水。

喝水最好分几次，慢慢来，不要喝太多。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充一些淡盐(糖)水，因为大量出汗后，人体内流失的盐分过多，约占汗液的0.5%。如果不及时补充盐分，体内水盐比例会严重失衡，导致代谢紊乱。

室内空气对流

尽量让室内空气对流，让流动的风给房子降温，既省了电费，又有益人体健康，一举两得。

多吃水果和蔬菜，少吃油腻的食物。

夏天的蔬菜水果种类很多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜，都有消暑降温的作用。一些深色水果和蔬菜，

如胡萝卜、芒果、红色和黄色的西红柿等。，它们含有大量的胡萝卜素和植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻的食物会增加胃肠道的负担，人会感到腹胀，不思饮食，感觉疲劳。夏季饮食宜清淡平和。

喝热茶

冷饮只能暂时解暑，不能永久退热解渴，而喝热茶可以刺激毛细血管的普遍松弛，但体温明显降低，是一个简单而优秀的偏方。

做好防晒措施。

户外活动应避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，戴帽子，穿宽松的衣服。紫外线可以穿过云层，晒伤皮肤，使人感到炎热。即使在阴天，你也应该涂防晒系数至少为30的防晒霜。