适合小寒季节吃的水果有哪些？

苹果性平，营养价值丰富，适合任何季节食用。苹果有补脾养胃阴、生津止渴、润肺悦心的功效。同时，苹果中所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，具有补脑补血、安神安眠的功效。苹果的香气是抑郁症和抑郁症的良药。此外，青苹果还能促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。

2.甘蔗

冬天的人软绵绵的，没有精神。吃甘蔗可以帮助我们提神，甘蔗还可以解气、润肺、益胃。肠胃不好的人也适合吃。甘蔗能为人体提供丰富的微量元素，如铁、钙、磷、锰、锌等，其中铁的含量相当丰富，非常适合缺铁的人食用。

3.冬枣

由于冬枣果实富含多种维生素，对高血脂、冠心病、心脑血管疾病等有明显的预防作用。此外，冬枣对气血不足、贫血、肺虚咳嗽等疾病也有明显的治疗作用。同时，冬枣含有19种人体必需氨基酸，尤其是维生素C，能提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还含有丰富的糖类和环磷酸腺苷，可以减少各种化学物质对肝脏的损害，有效保护肝脏。

4.荸荠

严格来说，荸荠不是水果，而是根果。如果你吃的不够生，那就是水果的味道。小寒过后，菱角会大量上市。这个时候吃菱角真的没错。荸荠被人们称为“地下雪梨”，吃起来口感脆甜，有非常好的消食醒酒作用。此外，荸荠具有温中益气、化痰止咳的功效，人们在冬季常将其作为止咳的原料。

5.皮尔斯

梨性寒味甘，具有润肺止咳、滋阴清热、养胃等功能，食用时有饱腹感，有助于缓解皮肤干燥、美容养颜、减肥。梨特别适合肝炎、肺结核、便秘、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病、食道癌患者食用。中老年朋友要多吃梨。可以帮助净化人体器官，储存钙营养，软化血管，促进血液向骨骼输送钙，起到补钙的作用。

6.柿子

冬天是柿子盛产的季节。在微寒季节多吃柿子，可以健脾开胃。柿子中的维生素和糖分比普通水果高1-2倍左右。一个柿子摄入的维生素C基本上可以满足一天需要量的一半。

7.葡萄柚

柚子可以有效的帮助身体吸收钙和铁，同时柚子中含有的大量维生素C可以起到祛除色斑的作用。此外，柚子含有较多的天然叶酸，对怀孕或孕期的女性非常有好处，对胎儿发育也有很好的促进作用。

8、橙子

橙子含有丰富的维生素C和P，能增加人体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液胆固醇。另外，橘皮味苦性温，止咳化痰效果比陈皮好。是治疗感冒咳嗽，食欲不振，胸腹疼痛的良药。所以在寒冷的季节吃几个橘子是非常有益的。