春天来了，鼻炎又犯了。我该怎么办？

但是很多人不那么喜欢春天，因为春天是过敏性鼻炎和过敏性哮喘的高发季节，一不小心就中招了。

那么，有什么办法可以让我们平静地度过这个麻烦的春天呢？

当然有~

1，注意保暖

春天虽然气温明显回暖，但毕竟还是乍暖还寒，可能还会有一个倒春寒。

老人们常说，“春捂秋冻”。也就是说，不要这么快脱下短袖。保暖有多重要？受凉受冻后，人的免疫系统会暂时受到影响。这时候哮喘和鼻炎就容易发作了。所以慢慢减衣服吧~

2.预防感冒

上周的基础提示，Acha说过敏和炎症是会形成恶性循环的好兄弟。

当你感冒时，尤其是有细菌和病毒感染时，过敏和炎症会越来越严重。

这也是为什么很多家长说孩子平时没事，感冒了会喘气的原因。

预防感冒说起来容易做起来难，但也相当麻烦。无非就是每天注意保暖，多喝水，多通风，勤锻炼。

3.控制室内湿度

为什么阿查不直接告诉你该做什么...那是因为中国地大物博，南方和北方的春天根本不是一个概念。

南方春天多雨潮湿，像广州回南天，室内相对湿度能达到变态的99%。

这时候对于鼻炎哮喘患者来说，除了湿度大，有窒息感之外，最大的问题就是微生物的滋生。

这样温暖潮湿的天气最适合螨虫和各种霉菌的生长。可能一不小心，床上的螨虫数量增加了好几倍，墙角、墙角的霉菌甚至都冒出来了。

我们现在无法干预外面的天气，只能做好自己的小家。

可以开空调除湿。现在很多空调都有除湿功能，或者你可以用专门的除湿机，又快又好，家里一下子就清爽了。

北方的春天干燥多风，暖气停了以后连房间都干冷。鼻炎、哮喘患者此时也是最难受的。

有空的时候可以在室内摆放一些水培植物，自然加湿室内空气。

太干的时候，打开加湿器。

4.花粉还是灰尘？

春暖花开，柳絮漫天，还有PM2.5，这些微小的东西很容易被吸入鼻子甚至肺部。

如果有人运气不好，对这些东西过敏，鼻炎和哮喘应该又发作了。

对于肯定对花粉过敏的同学，可以在花粉季节前2-3周开始使用抗过敏药物预防花粉热。还有一些鼻花粉阻断剂，可以减轻花粉引起的鼻炎。

而灰尘，PM2.5这些太小的东西，也没有什么好办法，只能买靠谱的口罩来减少这些东西的吸入。

毕竟买个口罩一分钱一分货，不要贪图便宜。

5.吃好，喝好，玩好！

中医理论中，春属东方，是生命的季节，五行属木，肝藏于藏。所以春天的饮食和运动要顺应天气~

万物皆生于春天，所以我们应该在那个时候吃。生机勃勃的蔬菜，新菜，那才是最合适的！清炒，水煮，凉拌都很适合~

至于冰柜里的老水果，再见~

如果你做汤，你可以选择葛粉排骨汤。之所以选择排骨，是因为不需要那么多油，而且汤渣可以吃，香甜退热，感冒了可以喝。还不错。

枸杞猪肝汤在春天也是不错的选择。但是记住这里用的是春天的枸杞芽，是青菜。当然，也可以加入几颗鲜红的枸杞。

肝主疏泄，性喜。说起来，春天应该去外面，而不是在家里“郁闷”。春天是一个适合户外运动的季节。只要天气晴朗温暖，就去青山绿水的好地方走走，放松一下！

当然，对于鼻炎严重的朋友来说，别忘了好好吃药。如有疑问，请及时咨询医生。

当然，在药物调理的同时，还需要多运动，增强抵抗力。要经常保暖预防感冒，少吃辛辣生冷的食物，不要往空调里吹冷气等良好的生活习惯。

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