孕妇的情绪调节

怀孕的时候情绪可能会不稳定，跟妈妈沟通会不耐烦。有时候妈妈可能不理解自己，会出现沟通问题。我应该好好调解，尽量做到心平气和。

找点事做

孕妇可以找点事情做，分散注意力，比如看书、听音乐、购物或者画画。

♀?外出散步

你可以在外面散步，和朋友聊天，和朋友分享你的想法。不要放在心里。

为了保证充足的睡眠

对于孕妇来说，睡眠的时间和质量非常重要。睡眠质量差，就会出现烦躁、易怒、发脾气等问题。因此，孕妇白天选择适当的时间休息，晚上保持温暖的环境睡觉是有帮助的。

听音乐

音乐对人的情绪有很好的调节作用。在怀孕期间，孕妇可能会对即将到来的宝宝的健康感到巨大的压力，害怕分娩，情绪会变得非常紧张。这时可以听一些舒缓优美的音乐，不仅可以缓解紧张的心情，还可以对宝宝起到良好的胎教作用。