节气养生,小庄稼,小草初麦穗,樱桃杨梅山中走鸟。
节气
肖剑,健脾祛湿。小满预示着夏天炎热潮湿的天气即将到来。小满后降雨量上升,天气湿热,人体容易出现“湿邪”。脾“喜燥恶湿”,受湿影响最大。有些人在雨季出现食欲不振、腹胀腹泻等症状,常伴有精神萎靡、嗜睡、体虚、舌苔白或黄腻等。表现为“湿阻络”。所以小满讲究健脾祛湿。
另外节日期间气候变化大,人容易上火,消化不良。此时“夏季多湿”,常见病可见风疹或湿疹。小满时节节气饮食里吃就可以了——一种苦味的蔬菜,能祛湿健脾和胃。
规定饮食
时令饱满时,万物繁茂生长最为旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期。四季二十四节气消耗养分最多。所以要及时进行适当的补充,才不会损伤身体的内脏。这个节气喝汤也很重要。可以吃胡爱山红豆汤、荠菜姜鱼头汤、老鸡肚椒粒汤、西洋参红枣刺身汤等。这些汤有清热、滋阴、祛湿、暖胃、滋补身体的功效。
日常饮食,尤其是风疹或湿疹患者,要注意清淡。可以常吃清热利湿的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、鸭肉等。忌食味浓、肥甘腻、燥利湿的食物,如动物脂肪、腥鱼、温火、煎熏等酸辣之品。
时令食物:樱桃、芦笋、红豆、芒果、鲫鱼等。喝决明子茶,大麦茶等。有云:“四月中旬芦笋配樱桃最甜。”
防湿可以吃一些能祛湿健脾胃的食物,如玉米、高粱、薏米、扁豆、水芹、冬瓜、洋葱、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼等。
定制小吃
五月吃,减酸增苦。小满是苦菜的季节,凉面是常见的吃法之一。
食品-苦豆子
苦菜,学名败酱草,宁夏人怨菜,陕西人怨菜,李时珍叫香草。苦菜苦菜带涩味,甜中带涩味,清新爽口。营养丰富,含有多种维生素、矿物质、胆碱、糖、核黄素、甘露醇等。具有清热、凉血、解毒的功效。:“长期使用(抱茎)安心、补气、清淡、抗衰老。”在医学上,这种带茎的小苦药草用于治疗发烧,古人用它来醒酒。
健康预防
预防皮肤病:
所有节气都是皮肤病的高发期,要注意风疹的防治。755-79000字:“邪灵经过,身体越来越痒,越来越痒。”预防疾病要注意:一是生活作息规律,不要过度劳累而导致身体抵抗力下降;第二,适当增减衣物。小季气候变化大,出汗后不要马上脱衣服吹冷风;第三,注意饮食。特别是对于特殊体质的人,吃鱼、虾、蟹等会引起过敏的食物,可以根据上述节气建议调整饮食。避免di