从小寒到严寒的寒冷期，我们需要采取哪些防寒措施？

一年二十四节气中，小寒和严寒是最后两个节气，也是一年中最冷的时候。除了气温低，也是阴邪最盛的时期！俗话说“阴达则阳始”，那么这段时间我们需要采取哪些防寒措施呢？

1，戴帽子，不容易感冒。

因为头露在外面，很容易着凉。一旦头部受凉，很容易引起感冒。头部保暖，戴帽子很重要，最好能遮住耳朵。此外，头部还有很多重要的穴位。经常按摩头皮，加快血液循环，保持头部温暖。

2、先暖脚。

感冒是从脚开始的，脚一旦受凉，很容易引起感冒或腰痛，所以冬天脚部保暖尤为重要。穿上合适的鞋子和袜子，保持脚部温暖。鞋子的尺码要稍微大一点，最好垫一双棉鞋垫，里面要有一定的空间可以放脚。其次，鞋底要稍微高一点，这样才能起到御寒的作用。冬天最好每天用温水泡脚，散步半小时以上，早晚搓脚。

3.多吃温热的食物。

中医有“温中散寒”的原则，认为温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰肉等。，有助于体内阳气的上升，提高人体的抗寒能力，非常适合冬天食用。二十四节气养生歌说:“三九温补食补药疗，补肾养心羊肉味”。冬天不妨在家煮些山药羊肉汤、羊肉汤、当归山鸡汤，都是此时温补的佳品。有条件的还可以服用一些滋补产品，现在比较幸运的有人参皂苷RH2、虫草、铁皮石斛等。

我最好祝你一个安全的冬天和一个快乐的春节！