神舟13号将于4月返回地球。他们应该提前做哪些准备？会面临哪些挑战？
值得一提的是，这次神舟十三号首次采用快速返回方案，飞船只需要在天空中转几个小时就能进入返回轨道，不仅缩短了航天员的等待时间，还增加了他们的舒适度。
在为期六个月的太空任务中，三名宇航员不仅做了许多有趣的实验，还明显改变了他们的身体。
现在临近“回家”的日子，他们应该提前做好哪些准备？会面临哪些挑战？
1.宇航员的脸变得“浮肿”
对于这个问题，有人认为一定是在太空太舒服了才会“长胖”。其实宇航员在太空压力很大。
他们不仅要做实验，还要每天记录数据。在失重环境下，他们需要支撑才能站立，需要支撑才能进食，这是常人难以适应的。
而且他们一般都是饭后做一些健身运动，所以体重不会有太大变化。这种“水肿”现象是正常的生理反应。这是因为在失重环境下，体液会更多的分布在头部，回到地球后这种情况就会消失。
2.宇航员会更高。
宇航员在太空中会长得更高。人在地球上时，由于重力的作用，脊椎处于受压状态。在太空中，如果没有重力的约束，它们的脊椎会尽可能的伸长，身高可能会增加2-3cm左右，最高可达5cm左右。
但这种增加是在太空中一定条件下发生的，回到地球后会慢慢恢复原状，所以这个高度并不是真正的高度。
早上醒来时的身高比晚上睡觉前高是一个道理。因为站立和久坐的椎骨在白天受到压缩，到了晚上就放松下来，恢复到原来的形状。宇航员长高了并不是一件好事。它们可能伴有颈椎痛等症状。
此外，在长期的光照环境下，他们的心脏功能会逐渐下降，容易骨质疏松，免疫力也会因辐射而下降，这需要在返回地球后慢慢恢复。
1.加强体育锻炼，增强骨骼和心肺功能。
宇航员已经在天上呆了将近六个月了。上面提到他们的身体会在空间上发生一些重大的变化。为了更好地适应地球的重力环境，他们必须改善生活习惯。
事实上，宇航员在空间站生活规律，平时也经常锻炼，但这次回到地球后，身体肯定不能马上适应，必须加强锻炼，增强肌肉、骨骼和心肺功能。
此外，他们还进行了心脑血管调理，有助于减少对身体的伤害，更快地恢复状态，以确保安全回国。
2.恢复在轨生成的实验数据。
宇航员不是来玩的，而是带着艰巨的任务来的。除了完成飞行任务，他们还要带回在轨的实验记录和物资进行研究。这些实验价值很高，有助于人类更好地认识生命，突破科学瓶颈。
比如这次首次观测到失重状态下心脏细胞的“钙信号闪烁”，进行机械臂辅助的舱体换位，也让更多的青少年明白失重状态下的太空和真实的实验是不一样的。
神舟十三号完成任务后，还将发射神舟十四号，在神舟十三号的基础上再次进行空间站组装和天空科学实验。
神舟十四号发射后，神舟十五号也将随之发射。这不仅是人类历史上第一次6名宇航员一起登上太空，也完美展示了中国在航天领域的能力。
3.打包行李，把舱外服务放回原处。
三位航天员刚上天的时候，很多网友都在关注他们在天上住了六个月。他们吃了什么？喝什么？怎么活？
其实这些我们都不用担心。天舟三号货运飞船已经运送了200多个包裹和大约6吨物资，包括脱水食品、饮用水、氧气、实验设备、女性化妆品和应急物资。
此前，神舟十二号在执行任务时并未用完所有物资，部分物资仍留在空间站。
除此之外，神舟十三号本身也可以带一些随身物资，比如宫保鸡丁、鱼香肉丝等方便食品。所有这些材料加起来足够三名宇航员使用六个月。
现在到了家里，他们要把所有的材料整理好，把实验设备和舱外服务放回去，可以为以后来空间站的人提供方便。
清理太空垃圾
此外，三名宇航员还要处理六个月的生活垃圾，要知道他们每天使用的材料都是有包装的，是不可降解的。
他们每次吃完饭都会产生一些厨余垃圾，但这些垃圾并不是直接混合在一起，而是不同的垃圾需要不同的分类。纸巾塑料袋经过真空压缩缩小体积，湿垃圾会放入专用袋中回收利用。
要知道在太空的失重环境下，食物残渣如果不清理会漂浮在空中，一旦宇航员被呛到，就会危及身体健康。
因为三名宇航员在空间站上的生活需要喝大量的水，虽然空间站的补给足够，但他们的尿液会被回收。
经过特殊的净化，这些尿液最终会变成饮用水，残留的尿碱会被打包运走。太空垃圾会被带到地球大气层焚烧，为了给太空一片净土。
5.调整心情，检查飞船系统。
三位航天英雄马上就要回家了，但他们的心情既高兴又忐忑。他们为自己圆满完成使命而高兴，也担心在返回地球的过程中可能会遇到危险。
因此，为了避免情绪波动，他们的首要任务是调整自己的情绪。只有心情好了，遇到事情才不会慌。
其次，他们要检查飞船系统有没有故障，熟悉返回流程，还要和地面的控制中心沟通。有问题及时汇报，避免出错。最后，一切准备就绪后，他们就可以回家了。
但太空充满了未知，不仅返回时“危险”，三名宇航员返回地球后的健康也会受到影响。那么他们会面临哪些挑战呢？
从太空返回地球对三名宇航员来说是一次严峻的考验。此前神舟十三号飞船飞行速度为7.9公里/秒，这次将采取快速返回方案，也就是说速度会更快，所以三位航天员要提前做好心理准备。
一方面，在快速坠入大气层的过程中，会形成“黑色屏障”。进入黑障后，通讯会中断4-7分钟，返回舱无法联系地面指挥部，非常恐怖。
另一方面，急速下落会对人的身体造成强烈的冲击。如果普通人肯定头晕，对于航天员来说是可以忍受的，但是身心也会受到影响。这次考试对他们来说是个挑战。
宇航员不仅在升空时有危险，返回时也有危险。以前，我们在电视上看到宇航员第一次着陆时被放在轮椅上。很多网友表示不解，看到原因真的很心疼。
三名宇航员在无重力的太空中生活了六个月。当他们返回地球时，由于重力的作用，他们的大脑会供血不足，因此他们无法直立行走。
而且三位航天员在太空的时间太长了，骨骼变得松散，容易骨折，肌肉也会有很大程度的萎缩，心律也会有问题。突然站立会很危险，他们必须坐在轮椅上重新适应地球的重力环境。
幸运的是，这次着陆场还是选择了东风着陆场，地面工作人员将与航天员进行全方位对接，确保航天员能够安全抵达地面。
三名航天员到达地面后，首先会进行“医学隔离”，这是为了防止太空细菌发生变异，影响航天员的身体。
另一方面是为了帮助航天员更好地适应地球环境，因为刚从太空回来，肌肉会有不同程度的萎缩，骨骼中的钙也会流失，可以通过隔离期间的饮食治疗来恢复。
之后，三名宇航员将被送往疗养院进行康复治疗。主要是身体机能下降，免疫力比较低。所以有专人照顾他们的饮食起居，但是身体会恢复的更快。
虽然航天员的体质和普通人不一样，但是他们在太空呆的时间太长了，还需要很长时间来适应重力，还可能会伴有抑郁等情况。
所以最好的办法就是静静修炼，通过饮食锻炼和心理疏导恢复到之前的状态。总之，他们完成了艰巨的任务，休养生息，调整自己也是应该的。
翟志刚、王亚平、叶广福三位航天英雄，是654.38+0.4亿中国人的骄傲。他们为探索宇宙的奥秘付出了太多的辛酸，身心都受到了不同程度的伤害。
现在他们“回家”了，祝他们任务成功，期待他们早日平安归来，向航天英雄致敬，期待祖国的航天技术站在世界的顶端。