下雨前后吃什么食物对身体好？

雨水节气受到很多朋友的欢迎。当然，雨水节气也预示着天气一天比一天转暖，所以很多朋友更喜欢雨水节气。雨水节气前后，我们也需要注意自己的保健工作，尤其是饮食的调理。那么下雨吃什么食物好呢？下面我们来详细了解一下。

1，小米

小米是我们日常生活中经常可以吃到的一种食物。当然小米味道很好。经常吃一些小米不仅可以帮助我们补充营养，还可以促进我们的健康。古人认为:“小米汤胜过参鸡汤”，可见小米的营养价值之高。对于老弱病残孕产妇来说，小米可以说是最理想的滋补佳品。同样重量的小米含铁量是大米的两倍，维生素B1是大米的1.5-3.5倍，维生素B2是大米的1倍，纤维素是大米的2-7倍。

2、荠菜

荠菜营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C，以及黄酮苷、胆碱和乙酰胆碱。荠菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强机体免疫功能。还能降血压、健胃、促进消化，治疗胃痉挛、胃溃疡效果很好。此外，下雨前后多吃些芥菜，还能帮助我们有效防治痢疾、肠炎等疾病。

下雨节气前后吃什么食物对身体好？关于这个问题，上面我们已经做了详细的介绍。相信大家现在对适合在雨水节气前后食用的健康食品都有所了解。我们可以知道这些美味的食物，比如小米和芥菜，可以帮助我们有效的促进身体健康，所以大家可以在下雨前后多吃一些。