瑜伽是什么？有哪几种瑜伽？

瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学、艺术于一体，瑜伽以古印度哲学为基础。几千年来，心理、身体和精神学科已经成为印度文化的重要组成部分。瑜伽是一种通过提高意识来帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而又易于掌握的技巧，提高人的身体、心理、情感和精神能力，是一种达到身、心、灵和谐统一的锻炼方式。经过几千年的发展演变，瑜伽已经衍生出了很多派别。正统的印度古典瑜伽包括六大体系:智慧瑜伽、专业瑜伽、哈他瑜伽、拉贾瑜伽和昆达利尼瑜伽。不同的瑜伽派别理论差异很大。智慧瑜伽提倡知识观念的培养；瑜伽提倡内心练习，引导更完美的行为；信仰瑜伽是前者的综合和衍生；哈他瑜伽包括精神系统和身体系统；王瑜伽是倾向于意念和调息的；昆达里尼瑜伽。不同系统理论的瑜伽是练习者通往精神世界的工具。智慧瑜伽提倡知识观念的培养，从无知中解放出来，达到神圣的知识，以期待与梵天合一。智慧瑜伽认为，知识可以分为较低和较高的层次。一般人所谓的知识，只限于生命和物质的外在表现。这种低级知识可以直接获得，也可以间接获得。而智慧瑜伽所寻求的知识，需要瑜伽修行者在瞬间转向内在，通过一切外在事物的本质去体验和理解创造之神——梵天。通过阅读被认为是启示录的古代经典，我们可以理解书中真正隐藏的含义，得到神圣的真理。瑜伽练习者依靠瑜伽练习来增强生命活力，打开头顶的梵天脉轮，让梵天进入体内，获得无上智慧。瑜伽意味着行为。瑜伽认为行为是生活的第一表现，比如衣食住行、言谈举止等等。瑜伽主张关注内心世界，通过内心的精神活动引导更完美的行为。瑜伽老师通常在禁欲主义上采取极端克制的态度，通过行善，敬神自律，坚持禁欲主义，无欲无求。他们认为人最好的朋友和最坏的敌人都是自己，这都是由自己的行为决定的。只有完全的奉献和皈依，才能使人的精神、情操、行为达到与梵天合一的终极境界。哈他瑜伽在哈他这个词中，哈的意思是太阳，而他的意思是月亮。他代表了男女、昼夜、阴阳、寒热、刚柔以及其他任何两个相辅相成的对立面的平衡。哈他瑜伽认为，人体包括两个系统，一个是精神系统；一个是身体系统。人的普通思想活动大多是无序的、混乱的，这是一种能力的浪费，比如疲劳、兴奋、悲伤、激动。人体只有一小部分是用来维持生命的。一般情况下，如果这种不平衡不太严重，可以通过休息自然恢复平衡，但如果自我约束和调节不积极，这种不平衡就会越来越严重，导致精神和身体的疾病。姿势法可以打破原有的骚乱，消除身体的不稳定因素，停止运动的恶性循环；通过调息来清除体内神经系统的停滞，并通过庞大来控制体内的能量并加以利用。王瑜伽如果哈他瑜伽是瑜伽的关键，那么王瑜伽就是通往精神世界的唯一途径。哈他瑜伽侧重于姿势和气体控制，而拉贾瑜伽更喜欢思想和调息。莲花一般是用来等一些姿势打坐的，大部分严格的姿势都放弃了。拉贾瑜伽积极倡导瑜伽的八个分支，即禁止、尊行、坐法、调息、自我意识、冥想和三昧。瑜伽冥想的方法有很多种，但大多采用莲花坐。在练习冥想时，可以通过意念感受实体的运动，控制体内气脉的循环，产生不同的神奇力量。一点凝视是瑜伽修行者经常喜欢的冥想练习。通常是在一个安静的地方，或在山和湖的海边，专注于一个固定的实体，如奎师那或蜡烛、树叶、野花或瀑布、流水等。让你的精神完全沉浸在无限的寂静中。昆达里尼瑜伽也被称为蛇王瑜伽。昆达里尼证明了有72000条气脉，七个梵天脉轮，一个主通道和一条休眠的蛇。通过打开气脉，生命之气可以唤醒蛇，使其穿过所有的梵天脉轮，到达体外。一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵天脉轮，就能获得无上的三摩地。目前练习昆达利尼瑜伽的人相当少，因为昆达利尼对人的要求很高，练习瑜伽几十年的人并没有获得什么神力或者三昧境界。昆达里尼瑜伽是瑜伽中练习难度较大的方法，只有持之以恒才能获得力量。其他类型的高温瑜伽体式的弯、伸、扭、推、挤，可以促进内脏腺体的自我清洁，保证正常的排泄功能，使淋巴循环通畅。比克拉姆瑜伽中的恒温是38-42摄氏度。高温加速了人体的新陈代谢，让通过瑜伽练习进行体外排毒的过程更加顺畅。spectrum bikram瑜伽室也有远红外发射系统。根据生命科学家的说法，人体是远红外辐射源。当465，438+0.6微米的远红外线的频率与细胞体分子和水分子在体内原子间的运动频率一致时，能量就会被生物体吸收。吸收后，机体皮下组织深层的温度会升高，产生的热效应会激活处于高能状态的水分子，增加细胞内的酶、氨基酸、核酸等生命物质的活性，使皮肤从深层到表层的各个部位的细胞积极进行物质交换和自我更新，最终排出大量隐藏在深层的毒素，如钠、酒精、尼古丁、胆固醇、致癌重金属、锌、镍、化妆品残留等。然后大量的汗液被汗腺分泌出来，输送到外面。这个过程可以促进黑色素颗粒的新陈代谢和白细胞的吞噬作用，增强细胞的再生能力和保水能力，不仅对身体有益，还可以抑制黑色素体的形成，具有祛斑美肤的功效。就这样，瑜伽练习、高温、远红外取得了显著的效果，同时也验证了中医发汗通便的排毒作用。四季养生瑜伽四季养生瑜伽是根据四季的交替和四季的轮回，对应二十四节气，通过不同的瑜伽体位调整人体的动态平衡，将瑜伽练习与中医保健完美结合，从而更好地适应中国人的体质，满足人们的保健需求。这套方法精选了768个瑜伽体式，数十种调息方法，各种清洁方法，一整套瑜伽理论知识。准确细致地解释瑜伽中的冥想和三摩地。坦陀罗瑜伽数千年来指导的秘密传承集中于生命能量的发展和超越凡人领域的实践。坦陀罗瑜伽的特点是复杂的曼陀罗模式，详细的宗教仪式，不公开的内容，使用性能量引出生命能量的实践，改变物质的实践，使用尸体的实践，太阳能的实践等等。高温瑜伽BikramYoga强调的是在温度高达40摄氏度的教室里练习姿势，大量出汗也很好玩。偶尔有人因为身体不好出现呕吐、虚脱等症状。因为BikramYoga有专利问题，所以一些高温瑜伽练习被称为HotYoga来避免。不同的名称内容相同，但操作人员会用更好的温湿度控制设备来区分。阿斯汤伽瑜伽是由SriK创立的瑜伽教派。PattabhiJois，而Pattabhi大师是艾扬格大师的弟子。阿斯汤嘎的特点是强而持续的姿势练习，强调动作和呼吸的协调，采用Ujayi呼吸法。AshtangaYoga根据难易程度排列几组连续的姿势序列，每组需要一到两个小时甚至更长时间才能完全完成，其中包含了很多高难度的动作。AshatangaYoga会让练习者对自己的身体有很强的信心。双人瑜伽在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽逐渐引起了人们的关注。与个人练习相比，双人瑜伽更注重分享、交流和互助，增加了瑜伽的趣味性，提高了练习者之间爱、友谊、信任和合作的精神。顾名思义，两个人可以是夫妻，可以是父母，可以是朋友，可以是恋人。甚至是想提高工作配合度的同事或者是想增加合作机会的生意伙伴。但是由于大量的身体接触，显然在动作选择和课程设计上要适合每个人。孕妇瑜伽练习孕妇瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧性和灵活性。在怀孕的第一阶段，孕妇往往无法坚持任何剧烈的体育运动，最终放弃。建议孕妇从怀孕第四个月开始运动。对于没有流产史的积极健康的未来妈妈来说，只要自己觉得准备好了，就可以开始一些温和的运动，加强体力，提高肌肉的柔韧性和紧张度。在整个孕期，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但一定要以个人需求和舒适度为准。瑜伽练习因人而异，必须与人的身体状况相协调。如果你在练习的时候感觉不舒服。可以换一个更合适的练习姿势。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧性和灵活性。同时刺激控制激素分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，也能很好地控制呼吸。练瑜伽还能起到按摩内脏的作用。此外，腹部练习瑜伽有助于产后重塑身材。但需要注意的是，瑜伽并不是让怀孕和分娩更加安全顺利的唯一方法。瑜伽只是帮助孕妇在整个孕期进行适当的运动。生孩子是要消耗很多体力的，所以大部分孕妇在生孩子前感到害怕和不安是很正常的。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单，帮助孕妇在分娩前保持平和的心态。亲子瑜伽(母子瑜伽)母子瑜伽是针对父母和孩子的瑜伽姿势练习，是现代瑜伽中的特色课程。这是一套瑜伽方法，旨在增加母子之间的感情，开发婴儿的智力潜能。