先凉了，2020年秋分或者立秋的时候需要注意什么？

秋分是中国二十四节气中的一个重要节气，但很多人分不清秋分和立秋。那么2020年的秋分和立秋哪个会先到来呢？秋分天气凉爽的时候应该注意什么？让我们用旧历来了解一下这个节气吧！

2020年秋分或立秋哪个先来:立秋，立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年公历8月7-9日庆祝。秋分是二十四节气中的第十六个，时间一般是每年公历的9月22日至9月24日。

秋分天冷要注意什么？1.养胃吃南瓜之后，天气转凉，是胃病多发的季节。胃肠道对寒冷特别敏感。慢性胃炎和消化道疾病患者要特别注意胃部的保暖。南瓜性温味甘，能补中益气。是秋季保护肠胃的佳品。果胶可以保护胃不受刺激，南瓜果胶含量高，可以保护胃。

2、湿润凉爽

秋季天气干燥，容易出现口干、鼻燥、皮肤皲裂等现象，医学上也称之为“秋燥”。但需要注意的是，秋燥分为温燥和凉燥。

3.在日常生活中要守时

秋分开始时，天气白天变短，夜晚变长。这个时候要调整好休息的生物钟，早睡早起。需要注意的是，心脏病、肝病患者不宜早起。肾病、胃病患者不要睡得太晚，也不要太累。

4、进补需适量“春夏养阳，秋冬养阴”，现在是秋季进补的好季节，但秋分进补，不可过量，过量进补对身体有害，过量进补会导致兴奋过度，高血压等。

5、保健分寒热。对于怕冷的人，不要刻意“春夏冻”。但要注意避免感冒，随时注意保暖。保持开朗，适当运动，但不要运动太多或太用力。

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