哺乳期喝什么补气血？

补血食品

母乳喂养期间最好的补血方法就是用食物补血。如果用药物补血，药物会影响乳汁，从而影响婴儿的健康。

阿胶补血

哺乳期可以吃阿胶补血。阿胶通常饭前服用3-9克。具体用量要根据个人的身体情况而定。服用阿胶补血时，不要同时喝茶水和胡萝卜，感冒时注意不要服用。

多吃蔬菜和水果。

饮食上多吃蔬菜水果也有利于产后补血。蔬菜和水果中含有丰富的多种营养素，可以增加铁在肠道中的溶解度，促进铁的吸收。平时也要多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、柿子椒、草莓、橙子等，有助于产后贫血的恢复。