易经利用节气健身。

2020年7月22日

庚子年六月初二

16:36:44

酷暑是夏季的最后一个节气。

此时，太阳到达经度120度。

在《内经》的夏季养生内容中，

一个关键点就是“贪得无厌”，

意思是虽然夏天太阳火辣辣的，

但是对人体有好处，就不隐瞒了。

而且中医自古提倡三伏天晒背。

是接近太阳的好方法。

太阳是天地之间阳的最大来源，

三伏天的太阳是最强大的，

可谓是人间瑰宝。

在驱寒除湿、滋补壮阳方面有独特的优势，

具体怎么艾灸？

那是在三伏天，

从早上9点到下午3点，

让阳光直射你的后背。

背部的督脉总是通向阳，

两边的膀胱经也是阳经，

这相当于让人体的阳与天地的阳相连。

人体可以源源不断地接收天地之阳，

同时，膀胱经也是人体最大的排毒通道。

所以体内的寒湿可以在这个过程中得到有效的排出。

为了更好的排毒，

我们也可以在艾灸前疏通督脉和膀胱经。

如果是小孩子，可以捏一下脊椎。

然后自上而下按揉督脉两侧的膀胱经，

如果你自己做，你可以撞你的背，

这种刺激和疏通可以让太阳背工作得更好。

“三伏”是一年中最热的时候。

此时，阳气外泄，气血趋向体表。

皮肤松弛，毛孔张开，

因此，一些中药被用于温热和驱寒，

贴在相应的穴位上，

可以使药物更容易渗透到体内，

起到温阳散寒的作用。

三伏贴主要适用于调理虚寒疾病。

但问题是，虽然很多孩子寒性体质不足，

但常有积食，内热，

三伏天更容易湿热，舌质红腻。

此时不宜使用三伏贴或普通艾灸。

幸运的是，我们今年开发的“苗述”药灸，

正好可以解决这个问题。

不管天气是冷是热，

我们都可以给孩子药灸，

所以妈妈们再也不用担心了。

因为积食内热。

让孩子错过了调理虚寒体质的最佳时机。

以及藏在内脏深处的大量寒湿，

一般艾灸如果没有药物的指导是很难拔出来的。

药灸是我师傅精心组合的。

只是渗透性很强，能透骨入髓。

对于一些大病，重病，慢性病，

恶灵不仅藏在内脏里，

它仍然存在于骨髓中，

而且这种药灸，不管什么样的老感冒，

不管藏在哪里，都能找到恶灵。

许多人说他们是寒湿或湿热体质，

其实这些都不是一成不变的。

由于此时变数较大，适合夏季治疗冬病。

那我们就好好利用这个变量，

给我们的宪法来个大逆转。

这是时间给我们的机会。

也是在无尽的夏天送给我们最好的礼物！

在炎热潮湿的桑拿天，

人就像待在笼子里。

往往光坐着就会出汗。

汗水是体液的一部分，

出汗过多会消耗体液，

体液对人体太重要了，

所以要注意补充体液，

还能避免体液的过度流失。

建议多喝粥和汤。

运动后补充温水，

除了多吃新鲜蔬菜和水果，

还应该多吃益气养阴的食物。

如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、百合等。

尽量少吃炸烤口味重的食物。

这些食物中所含的热量和干燥会损害体液。

这个时候也可以适当吃一些酸的食物。

如酸梅汤，既能集汗又能生津。

你通常可以把舌头贴着上颚。

这个小技巧可以让口腔中的体液不断产生。

然后三口吞下这些体液，

能有效补充体液。

在《易经》的六十四卦中，

小暑和大暑的卦象是“逃”。

逃避意味着隐退和隐居。

因为杨此时太招摇了，

我们要把它收起来，

所以在酷暑期间不要做剧烈运动。

避免大量出汗。

锻炼最佳时间是上午9点前，

可以做一些让身体微微出汗的运动。

孩子们可以跳绳，玩球类游戏，

骑自行车，玩游戏，

成年人可以慢跑、打球、踢毽子，

打内讧，站在桩上...,

晚上，最好的活动是

走路，站桩，静坐，家传拳等。

更安静的锻炼。

？维护脾胃的前提是，

别伤了脾胃，

脾有六怕，一怕撑，二怕寒，三怕甜腻。

四怕湿，五怕不运动，六怕多想。

只要我们的观念改变了，

真正了解脾胃对人体的重要性，

这六点不难说。

孩子的问题其实也差不多。

爱感冒，咳嗽，鼻炎，哮喘，腺样体肥大，

慢性便秘、慢性腹泻、过敏、

食积、湿疹、眼袋等。

往往最终会落在脾虚的病因上。

脾主运化，“化”字大有玄机。

什么是“转化”，就像魔术一样，

把一种东西变成另一种东西就是“融化”，

如果只是切碎磨碎，

那只是物理形状的变化，

所以这个“转化”和化学“转化”是相通的。

我们吃的食物有表演魔术的脾脏。

才能让它们真正滋养我们的气血津液。

所以很多家长都执着于让孩子吃到有营养的食物。

却忽略了孩子脾胃的“改造”能力。

没有这个，

食物再有营养，也不关我们的事。

不能被人体利用。

对于健脾，除了之前推荐的脾经，

你也可以利用药灸的力量，

药灸可以每天在孩子的神阙穴(肚脐)上挂灸。

这种方法不仅可以去除体内的寒湿、湿热，

还能健脾胃。

另外，我们之前写过很多关于补脾健脾的文章，可以在。

由于今年南方的强降雨，

室内潮湿尤其严重，

在这种高湿度环境中，

人体也容易受潮，

所以除湿很重要。

然而即便如此，“义在记忆，恶不可为”，

改变自己是根本，

饮食应该清淡素食，

避免油腻的食物，如肉、蛋、奶等，以免造成湿热，

多吃辛辣清淡的食物，

如冬瓜、丝瓜等。，去湿热。

祛湿最根本的方法是健脾。

在改变外部环境时，

除湿机可用于南方潮湿地区除湿。

或者空气调节、冷却和干燥，

但是一定要注意温度不能太低，

房子内外的温差太大，

更容易引起鼻炎、咳嗽、哮喘。

夏季节气受湿热之气影响，

孩子容易烦躁易怒。

你可以选择一些轻松愉快的，

让孩子参与让身心“爽”的游戏和运动。

比如读书，画画，书法，下棋等等。

以后不要让孩子玩格斗游戏。

保持孩子内心的平静，

安心自然爽。

现在是暑假，

也许一些学生的父母

会有夏天弯道超车的想法，

让孩子多做题，多上课。

在当今激烈的学术竞争中。

其实这些想法都是可以理解的。

但是我们必须小心不要让我们的孩子负担过重。

一年四季都有生长和收集，

一天有白天和黑夜，

一切都要遵循一定的阴阳转化节奏。

为了让生命流动，

所以，孩子不可能每时每刻都满负荷学习。

也应该有放松和放松，

寒暑假是修整和休养的时候。

我们应该根据孩子的情况，

制定一个切实可行的目标、计划，

然后把学习量分配到每天固定的时间，

让孩子在学习中形成一定的节奏，

每天巩固一点，但是要坚持。

这不仅可以培养良好的学习态度，

而且有益于身心健康。