寒露节气注意事项

寒露节气，气温逐渐下降，昼夜温差大，天气变得干燥。需要注意保暖、保湿、饮食调理、防止秋燥、加强运动、早睡早起、情绪调节，具体如下:

1，注意保暖:随着气温下降，要及时添加衣物，尤其是早晚。

2、保湿:天气干燥，皮肤容易缺水，要及时补水，使用保湿护肤品。

3、饮食调理:多吃润肺、滋阴润燥的食物，如百合、银耳、柿子、萝卜等。

4、预防秋燥:多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣、油炸、刺激性食物。

5.加强锻炼:秋季是锻炼身体的好时机。可以根据个人情况选择合适的运动，比如散步、跑步、爬山等。

6.早睡早起:保证充足的睡眠有助于缓解秋乏，保持精神状态。

7.情绪调适:保持愉快的心情，避免悲伤和焦虑等负面情绪。

寒露节气的传统习俗

1，吃花糕

寒露节气在时间上一般和重阳节差不多，所以1999年爬山以后，就有了吃花糕的习俗。因为“高”和“高”谐音，所以糕点应该叫“重阳花糕”，意思是“步步高升”。花糕主要有“粗花糕”、“细花糕”、“金钱花糕”等。贴一些香菜叶作为标志，中间放橄榄、枣、核桃等干果。

2.看红叶

在寒露节气，北京市民有香山赏红叶的习俗。寒露过后，持续的降温已经让北京的枫叶红了起来，金秋的香山森林已经染红，漫山红叶如云，如画。中国幅员辽阔，跨越的纬度范围很大，广阔的土地上红叶出现的时间因地而异。北方地区，尤其是黄河以北，适合寒露红叶。

3.斗蟋蟀

白露、秋分、寒露是老北京人斗蟋蟀的高潮。蛐蛐也被称为编织推动者。一般听到蛐蛐儿的鸣叫，意味着秋天到了，天气越来越冷，提醒人们该准备冬装了。所以有“织布促销员惊声尖叫，懒女人惊声尖叫”的说法。

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