夏季节气与茶

过了一点酷暑，又来了最热的酷暑。关于大暑在民间有一个非常接近的传言，其中说的是“小暑不热，大暑在三伏天”。如果说酷暑很热，那么酷暑可以用更热来形容。这个时候农作物长得快，但是湿度大，温度高，还时不时有大风，容易造成很多地区的自然灾害。

从未来一周的天气来看，几乎都是高温状态。这么热的天气，教大家如何养生。喝水果皮和蔬菜两种茶，清热消暑，祛湿健脾。

很多老人喜欢用茶养生，平时自己泡养生茶。比如把枸杞、黄芪、西洋参等等放进自己的保温杯里。在夏季节气，你也可以将陈皮和薄荷混合在一起，制成非常香的茶。在中医中，陈皮被认为是一种很好的中药材，也是生活中的一种食物。陈皮作为药食同源，具有祛湿健脾、增进食欲、清热消暑的功效。

尤其是湿度大的人，夏天湿度大，室内经常开空调，不定时通风，湿度会更强。湿气入侵后，人总觉得浑身没劲，总觉得浑身潮湿。这个时候除了大家熟悉的祛湿粥，就是红豆薏米组合。

在这里，你还可以喝陈皮水，加上薄荷，这样就有了蔬菜和水果皮的结合。薄荷有疏肝理气、发汗散热、清肝降火的功效。两种口味还是很香的。对于夏天坐公交，晕车的人也可以这样喝，也能帮你缓解不适。

还有一种茶，就是柚子皮和薄荷。这种水果皮和蔬菜也是夏天养生的佳品。从上面我们已经知道了薄荷的好处。除了喝茶，我们还可以凉拌着吃，或者用薄荷煲汤。柚皮也是人们日常生活中经常用来当茶的食物。

很多人喜欢喝的蜂蜜柚子茶是用柚子皮做的。这种水果皮尝起来很苦。这类食物富含柚皮苷和柠檬苦素，在相关动物研究中发现，具有清热降火、美容养颜的功效。所以，如果需要在户外工作，可以用柚子皮烧开水，加入薄荷，也会有很好的保健效果。

另外，提醒大家出门在外，别忘了给身体补充大量水分。根据我国居民膳食标准，这一天人的最低饮水标准是1.7L，如果你不在这个范围内，那就赶紧补充，帮助你降温。