雪季“4不做，2不吃”。冬天少生病，早受益。
这篇文章的内容，以及大家说的“4不要做，2不要吃”，都是大雪节气不建议大家做的事情。希望朋友们能安全过冬，避免生病。
第一:不要长时间开窗通风。
冬季，室外天气寒冷，室内空调和暖气打开，室内更温暖。很多朋友怕冷，不喜欢开窗通风。他们一天不开一次，甚至几天都不开，就是怕房间里的热气跑出来。
其实这种做法是不被认可的。如果房间长期不通风，室内空气不流通，很容易诱发一些疾病，比如呼吸不畅、喉咙痒、喉咙干等。如果家里还有人生病，很容易传染给别人。所以，不要做长时间不开窗的事情。
第二:蒙着头睡觉。
大雪节气过后，很多地区夜间气温降到0度以下。如果没有暖气和空调，睡觉会更冷。所以很多朋友喜欢蒙着头睡觉。这样的话，就不会有冷空气钻进被窝了。
这种做法虽然温暖，但由于床内空气有限，呼出的二氧化碳增多，容易造成呼吸不畅。另外，被子上会有一些灰尘，或者很久没洗的被子上有一些细菌。长时间蒙着头睡觉，会导致哮喘和慢性阻塞性肺疾病患者复发。所以不建议蒙着头睡觉。
第三:久坐(躺着)不运动
当天气变冷时，人们往往会变得懒惰。天气暖和的时候，他们仍然可以出去活动。当室外温度下降时，他们原本想出去活动，但很多人放弃了。尤其是农民，冬天没有农活。如果再下雨下雪，很容易呆在家里，或坐或卧。
对于上班的人来说，外面天气冷，屋里有暖气。除了在外面吃饭，其余时间基本都坐在办公室里。下班后，他们只是简单地吃点东西，很快他们就会躺在被子里玩游戏或看视频。这种情况下，体内积聚的热量无法得到合理的分配，容易上火。为什么冬天容易上火？这也是原因之一。所以不建议久坐(躺着)不运动。
第四:室内温度过高。
有空调或炕烧的家庭，室内温度不能太高，比如室外温度降到0度以下，室内温度达到30度以上。虽然室内温度舒适，但由于室内外温差大，从屋内出门容易感冒。
还有一点，烧炕或者烧煤取暖的话，温度过高的话还是有烫伤的风险的，尤其是家里有老人的话，万一发生危险就很不方便了。所以大雪节气，室内温度过高。
虽然大雪节气有“进补”的习俗，但并不是所有的食物都可以放肆地吃，有些可能会适得其反。
第一:不宜多吃油腻食物。
比如油炸食品、肥肉、动物内脏等。，油炸食品和动物内脏含热量多，太油腻，吃后不易消化，再加上冬天本身运动量少，进一步加重了胃肠道的负担。容易长胖，还容易引发一些肠胃疾病。因此，大雪过后，少吃甚至不吃太油腻的食物。
第二:不宜多吃生冷食物。
大雪过后气温太低，要以热食为主，不要多吃冷食或生食。寒性食物一般指寒性食物，包括水果、蔬菜、水产品、肉类等。比如西瓜、草莓、黄瓜、芹菜、牡蛎、螃蟹、兔肉、鸭肉等等都属于寒性食物。
另外，不要吃夏天常吃的冰淇淋和冷冻饮品，会刺激肠胃，引起胃痛，甚至诱发其他肠胃疾病。为了你自己的健康，你应该少吃点。
在大雪季节，可以多吃瘦肉、鱼、蛋、乳制品、豆类和坚果，以及一些酸性食物。另外，可以多喝热水，提高免疫力。
综上所述，雪季“4不要做，2不要吃”基本是从健康角度讲给大家听的。希望朋友们看完能有所收获，注意避免。对自己和家人来说，冬天少生病，安全过冬。