春节过后，你就不在上班的状态了。怎么找回自己的状态？

我们刚刚度过了一个快乐、喜庆、祥和的春节。

春节前归心似箭仿佛就在昨天:在buy buy购物，朋友聚在一起吃饭，放假在家玩得开心...

然而，为什么快乐的日子总是那么短暂？眼睛一闭一睁开，短暂的春节就溜达过去了。当一切回归正常生活的时候，你是不是觉得身体回不去了？

很多人说，长假过后，总是感觉无精打采，胃口不好，焦虑不安，注意力无法集中，睡眠障碍，脸上油腻，长痘...他们好像得了一种怪病，长期无法康复，极大地影响了他们的工作和学习。恭喜你，你已经陷入了传说中的“节后综合症”。

如果你有节后综合症，这里有一些让你恢复活力的小贴士:

1.充足睡眠——合理安排日常生活，让生活有规律。在节日的最后一天，我们应该更加注意保持良好的生活模式。睡前不要让大脑过于兴奋，可以用音乐来冥想。

2.适当的运动——假期，少运动总会让人变得“懒”。假期过后，可以做相对较大的运动量，帮助身体消耗一些能量，恢复活力。同时，早晨日光浴15分钟，在调节生物钟的同时，还能振奋精神。

3.尽早振作起来——假期最后一天在家好好休息，工作前夕不要去参加聚会和其他刺激的活动。可以给朋友打电话聊天转移注意力。上班后，要尽快封闭自己的内心，加强自我调节。

4.放松阅读——可以是一本未完成的小说，也可以是一本有趣的杂志。总之，读书可以让你平静下来，逐渐回到思考的状态。

5.收拾一下——小细节也能有助于状态的恢复。早餐吃点巧克力，可以减轻大脑的压抑，释放具有持久放松效果的可可碱，带来良好的工作状态；在办公室里闻闻花草的香味，抚弄一下小盆栽，都是缓解心情的好方法。

6.提前整理工作——节后上班，大部分人还沉浸在节日的气氛中，心情还没有完全恢复。工作时很难集中注意力，他们容易疲劳，有点情绪化。所以节后第一天，尽量把工作整理好。如果没有必要，暂时不要安排重点工作。

7.想象放松——找一个相对安静的空间，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，全身都会开始放松。深呼吸几下，你会感到神清气爽，紊乱的情绪会逐渐消失。

借用今年流行的一句话，我们都在努力奔跑，我们都是追梦人！

2019让我们一起努力，

一起坚持，一起进步，

一起奋斗，一起辉煌！