如何改善腿部微循环

1，不要坐或站太久。重要的是白天四处走动，让血液流遍腿部。坐或站太久会使血液聚集而不是流动，所以次数太多对身体有害。如果你发现你已经保持同样的姿势一个小时或更长时间了，在你恢复姿势之前，四处活动几分钟。

2.如果你在办公室工作，被要求坐下，每隔一个半小时站起来休息一下。即使只是走到卫生间，回到办公桌前，也还是在锻炼腿部，对腿部循环有好处。

3、伸直身体辅助循环，双腿平差，双脚着地坐。记得时不时起来走走，这样你就不会在这个位置呆太久了。也可以稍微抬腿，改善循环。脚离地15至30厘米。

扩展数据:

注意事项:

1，人在活动时，腿部肌肉的收缩和放松会挤压血管，加快血液流动，保持腿部血液循环正常，代谢产物可以及时被血液带走。

2.人在休息或睡觉时，腿部血流变慢，代谢物不能及时被血液带走。当这些代谢产物在腿部肌肉中积累到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，引起腿部抽筋。？

3.老年人由于钙吸收能力减弱，钙流失，会发生骨质疏松，所以需要补钙。然而，老年人患有由动脉粥样硬化和循环不良引起的痉挛。单纯补钙是不够的。有必要选择一定的药物治疗动脉粥样硬化，改善循环。

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