小满吃什么水果？小满吃什么水果好？
小满吃什么水果？
荔枝，选的时候可以先拿在手里轻轻捏一捏。一个好的荔枝应该摸起来又结实又有弹性。从外观上看，鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳。如果荔枝壳裂开的那块是平的，缝合线明显，味道是甜的。
樱桃
枇杷、杨梅、樱桃并称为“初夏水果三姐妹”。樱桃含有糖、柠檬酸、胡萝卜素、维生素C、铁等成分，特别是铁的含量是水果中最高的，胡萝卜素含量比苹果、葡萄高5倍，对预防贫血、保护眼睛大有裨益。中医认为其性味甘、酸、微温，能健脾和胃、滋补肝肾、养血润肤、强筋骨、生津止渴、涩精止泻。
挑选时，一定要选择看起来健康的颗粒饱满的水果，不要挑选过熟的有斑点的水果。有些老人会买便宜一点的快要烂的樱桃。这样的营养还不如不吃。
杨梅
炎热的夏天，难免胃口不好，不想吃饭。杨梅可以帮助你增加食欲。杨梅含有多种有机酸和大量的维生素c，大家都知道杨梅的味道有点酸，酸的东西会促进食欲，加强肠胃消化，所以吃杨梅可以增加胃里的酸度，消化食物，促进食欲。杨梅果肉中含有丰富的纤维素，能刺激肠道蠕动，有利于体内毒素的排出，因此具有排毒养颜的作用。
杨梅是夏季温暖的时令水果。有些人吃太多杨梅会口腔溃疡。不要被杨梅的甜味所迷惑。原来，杨梅含酸较多，胃酸过多的人容易损伤胃黏膜，引起反酸、嗳气，甚至灼伤食道。吃完杨梅后漱口可以保护牙齿。
青梅
初夏是青梅的天下，青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净化血液、调理肠道、降血脂、缓解疲劳、养颜美容、调节酸碱平衡、增强人体免疫力等独特的营养保健功能。而青梅的鲜果是酸的，不能直接吃，需要加工后再吃。其中，著名的梅子是煮酒。
青梅酒怎么煮？很简单。梅子在黄酒中加热，会微微变色，趁热喝一口。梅子的甘甜会在酒香中荡漾开来，沁人心脾。这就是传说中的话梅，也可以榨汁，直接拌酒喝。梅子酸，加上酒，既能增加风味，又能减缓醉酒。
李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素c，由于李子85%是水，有助于缓解饥渴，使人有饱腹感。是理想的减肥食品。李子还含有丰富的膳食纤维，有助于胃肠运动和排便，减少便秘。
我一天应该吃多少水果？
一天多次，至少5次。一般每天吃500克左右的蔬菜水果就能满足身体的需要。蔬菜和水果对人们的健康至关重要。不同蔬菜水果的成分有些不同，要多样化，多吸收营养。如果可能的话，多吃点。水果是碱性食物，吃水果也有助于增强记忆力，增加智力。
技巧
专家特别建议，水果不要堆在一个箱子里，以免互相挤压。先吃软熟的水果，立即取出有病或发霉的水果，以免感染其他水果。轻轻清洗表面有污垢或霉菌的。如果实在吃不完，可以把一些水果做成果酱，泡在果酒里，或者泡在蜂蜜里。
对于肥胖者来说，只要不是酸味水果，饭前吃有利于产生饱腹感，减少下一餐的食量，有利于控制血压和体重。相反，那些瘦弱、营养不良的人，如果饭前大量吃水果，可能会影响晚餐的食欲。