三伏天可以开窗睡觉吗？三伏天开窗睡觉怎么样？
三伏天可以开窗睡觉吗？
如果屋内不通风，室内氧气有限。如果吸入少量氧气，消耗大量二氧化碳，第二天会有轻微的头痛，感觉不清醒，头重脚轻。所以多看看窗户，保持通风就好。
但是，虽然开窗可以通风，但是引起人过敏的物质和影响睡眠的噪音也会通过开着的窗户进入卧室，严重影响睡眠质量。如果你是靠窗户躺着，没有用窗帘适当挡风，风可能直接吹在身上，你可能会着凉感冒。如果蚊子什么的飞进来传播疾病就更糟糕了。
按照中国传统的养生知识，晚上睡觉最好关窗。因为，在传统的健康理论中，人在安静睡眠时，会产生一种类似于外界大气的能量保护层，风会把你外面的能量带走，可能会造成睡眠不稳定，或者醒来后感到疲倦。
所以晚上休息的时候要关好门窗睡觉。早上起床和晚上睡觉前可以开窗通风。如果你真的想开窗，那没问题，但是要注意远离窗户。不要把头或脚朝向窗户。最好在窗户上安装窗帘，挡风防蚊虫。
三伏天睡觉的注意事项
1.不要完全关闭窗户。
很多人以为家里开空调就一定要关紧窗户，其实这是不对的。房子里最重要的是空气流通。尽量呼吸新鲜空气，这样人才会有精神。
2.早晚不要开窗。
一般在早上9点之前和晚上6点左右，这两个时段不要开窗，因为这两个时段的空气质量会相对较差。
老中医告诉你夏天在家要不要开窗？很多家庭都做错了！
3、雾霾天也要开窗。
很多人在有雾的时候选择紧闭窗户，但这是不对的。他们应该适当开一个小一点的窗口。如果家里的空间质量不好，就不要买空气净化器来促进室内空气流通。
4.睡觉时不要打开窗户
平时卧室的空间比较小，我们睡觉的时间比较长，一定不能开着窗户，睡觉的时候一定要把窗户开大，这对我们的精神非常有利。
三伏天的睡眠时间安排
人的作息时间要符合夏季昼长夜短的特点，适合晚睡早起。但要保证精神饱满，晚上睡觉也不迟。最佳睡眠时间不要超过12。中医提倡的人中午一定要睡觉，晚上11到第二天早上1，白天中午11到13。这个作息时间符合季节变化和人体的健康需求。
有些人认为，只要每天保持8小时作息，什么时候起床，什么时候入睡都没关系。这种观念是不正确的。人有一定的生物作息时间，即使睡了8个小时，作息时间不符合要求，精神状态也会受到很大影响。太晚睡觉会对人体的肝功能造成一定的损害，也会使皮肤粗糙、苍白。