如何使用精油才能达到最佳效果？

1.香炉熏香法

将清水倒入香炉的盛水容器中，加入5-6滴精油。点燃蜡烛放入香炉中，等待热量慢慢释放水中的精油。将不同的精油混合滴入香炉中，可以得到不同的效果，有助于营造不同的氛围。

2.加湿器熏香法

将5-8滴精油直接加入加湿器的水箱中，这样精油就会随着加湿器的水雾散发到空气中。

3.热机香薰法

将棉球蘸上精油，放在发热管散发热气的地方，让精油随着加热散发到空气中。

二、吸入法

1.在家吸入

将烧开的热水倒入玻璃或瓷脸盆中，选择1-3种精油滴入热水中，总共不超过6滴，将精油充分混合。用大浴巾盖住整个头部和脸盆，通过口鼻交替呼吸5-10分钟。薰衣草2滴+薄荷2滴可以治疗感冒。

2.简单吸入法

将精油1-3滴入毛巾或手帕中嗅闻。

三、按摩方法

保健按摩一般从背部开始，双手放在臀部以上脊柱两侧，手掌朝下，沿着脊柱两侧向肩部移动。到达颈部时，双手向外，一边按摩肩部，一边按摩两侧，然后回到起点。按摩一定要一气呵成，不要半途而废。用3-4毫升植物按摩油稀释2-3种单侧精油，共3滴，用于面部、头部、颈部和肩部或身体按摩。

按摩可以加强血液循环，排除体内毒素。不同的精油疗效不同，建议在专业人士指导下使用。

四、香薰沐浴法

1.芳香蒸汽浴

薰衣草、洋甘菊、薄荷、甜橙、桉树、柠檬等精油都可以混入水中，比例为每600毫升水中加入2滴精油。将混合好的水倒在蒸汽室的热源上(如烧红的石头)，慢慢释放出芳香蒸气，尽可能多的吸入这些芳香蒸气。它们是身体和皮肤极好的保养剂和解毒剂，对细菌和病毒有极好的消毒作用。

2.芳香疗法坐浴

用能装屁股的瓷盆或不锈钢盆，盛半盆温水，滴1-2滴精油(薰衣草、桉树、迷迭香、薄荷等。)，搅拌精油，坐浴。这种方法对于治疗经期疼痛、阴道炎或生理期不透气卫生巾引起的皮肤瘙痒非常有效。

3.芳香疗法温水浴

放整罐温水，温度皮肤可以接受，加入8-10滴精油，在浴缸里撒一些玫瑰花瓣等。，并轻轻搅动精油和花瓣使其分散，这时你就可以享受香薰SPA带来的好处——空气中弥漫的香氛精华通过鼻子，皮肤毛孔张开，其香氛精华比任何生物都更能渗透到皮肤深层，渗透到内皮组织。香薰沐浴后，会在皮肤上留下薄薄的一层香薰，感觉像丝绸一样。

如遇流感，可采用以下方式洗澡:在一勺按摩底油中加入2滴薰衣草、桉树、洋甘菊精油，涂于胸、颈、喉，然后全身浸泡在热水中约10-15分钟，深深吸入香薰的蒸汽。身体充分浸湿后，迅速擦干，立即上床睡觉。