惊人节气，强化免疫系统，不怕病毒找上门。

蛰是指天气转暖，春雷萌动，唤醒了蛰伏在地下冬眠的昆虫。此时人体内的肝阳之气逐渐上升，阴血相对不足。养生要遵循阳升万物始的要点，使人的精神、情绪、气血都像春天一样通畅，充满活力。

饮食方面，惊悸期间的饮食起居要符合肝的性质，助脾气，使五脏平和。宜多吃富含植物蛋白和维生素的清淡食物，少吃动物脂肪类食物。

春季易爆发流行性疾病，十指养生，增强抵抗力。

因为春天对应的是肝脏，保健不当可能会伤肝。现代流行病学调查也证实，荆浙是肝病的高发季节。此外，如流感、水痘和带状疱疹等。在这个节气里，容易爆发流行病。这时候练一套简单易用的拍手技巧，通过刺激指尖和手的穴位，可以强化全身内脏的功能，增强免疫系统，不怕疫情向你袭来！

指尖触及内脏，按摩手指，可以缓解急症。

人的指尖和手掌到达五脏，可以刺激手指和手的穴位，对五脏有保养作用。有坡的时候倒着走练习这种方法更有效，也能消耗过多的体力，锻炼平时不常用的肌肉。

十个手指与心脏沟通，尤其是拇指。指尖沟通五脏，拇指和大脑是相互联系的，所以两个拇指可以帮助妄想停止；平时多按摩拇指，对大脑也是一种保健。食指对着我们的胃，中指直抵心脏，无名指可以养肝，小指可以养肾。所以静坐期间可以多按摩十个手指，对五脏有保养作用。

如果你知道养生的基本概念，有时候对于突发的突发事件是有效的。肠胃器官不好，有胀气或腹泻习惯的人，空闲时可以多按摩食指。心脏和胸部经常感到压迫感或闷痛，需要多按摩中指和拇指；心肺功能差、呼吸器官弱的人，多揉无名指；其他肾脏不好、腰酸背痛或气血循环有问题的人，要经常按摩小指。