如何科学养生，解决春困问题
节气在春天容易入睡的原因；
人在受到惊吓后，往往会感到困倦困倦，早上醒来很晚，这就是百姓所说的？春眠？。这是因为春回大地，天气转暖，人体皮肤的血管和毛孔逐渐扩张，所需的血液供应增加，汗腺的分泌也随之增加。但由于人体血液总量相对稳定，向外周供血增加，向大脑供血就会相对减少，所以容易出现？春眠？。黄帝内经:？在春天和三月，这被称为头发陈。天地生，万物荣。晚上躺着早起，庭上大步走，披上头发慢慢走，才能有所成就。？意思是春天万物复苏的时候，要早睡早起，慢慢的去散步，这样可以让你开心健康。
春困科学养生1:日常生活
1养成睡前泡脚的习惯。
睡前泡热脚有很好的保健作用，还能促进血液循环，帮助睡眠。只有睡眠质量高才能避免？春眠？养成睡前泡脚的习惯好处多多。
早睡早起，用温水洗。
惊吓期间要养成早睡早起的习惯，有助于养成良好生活的习惯。起床后用温水洗漱可以让人更有精神，这也是必然的？春眠？的方式。
3保持房间新鲜干燥。
惊蛰的季节也是雨季的开始，南方会有潮湿，所以要保持室内的清新干燥，防止室内细菌的滋生，从而避免因湿度大而出现风湿疼痛的现象。
科学养生解决春困2:饮食
1不吃生冷食物。
由于惊蛰季节气温低，早晚温差大，这个节气还是不适合吃生冷的东西。入口最好吃温热的食物或者常温的食物。
2饮食宜清淡。
天气一转暖，清淡的食物有助于人体的新陈代谢。节气养生的重点是护肝健脾。饮食清淡可以护肝健脾。
3多吃生津润肺的食物。
惊蛰季节气温普遍较低干燥，容易上火。日常饮食中，应多添加雪梨、银耳、竹笋等食物，润肺。
科学养生解决春困3:防病
1预防胃肠疾病
惊蛰期间，万物苏醒，春暖花开，同时各种病毒细菌活跃，饮食上要注意卫生，不要吃生冷的食物，加热后再吃，注意个人卫生。
2预防过敏
对花粉过敏的人，这个季节要避免接触过敏原，随身携带一些抗过敏药物，以防万一。
预防感冒和流感
吓人的季节，早晚温差大，雨天多。刚开始乍暖还寒很容易引起感冒和流感，所以每天调整饮食提高免疫力和保暖非常重要。
科学养生解决春困4:运动
1运动强度要适中。
由于冬天刚刚过去，你已经很久没有运动了，所以开始运动的时候要适度。不要一下子要求自己的运动量，慢慢加强就好。
2运动也要注意保暖。
惊蛰季节早晚温差大，乍暖还寒容易生病，所以运动也要注意保暖，尤其是关节的保暖，这样才能御寒。
太阳出来后出去锻炼。
惊吓季节早晨雾比较大，容易引起呼吸道疾病。因为早晨的气温还是普遍较低，所以想早点锻炼的人最好等到太阳出来后雾气散去，气温回升后再出门锻炼。