千禧年节气是晚上吗？

2020年的千年时间是9月7日，12: 07: 54。

千禧年是九月的第一个节气。露水是地面或近地物体上的水汽因温度降低而凝结成的水滴。所以千禧年其实预示着天气转冷了。这个时候，大部分人都能直接感受到天气的变化，因为这个时候，虽然白天的气温仍然达到30度，但是入夜后就下降到20度，两者温差达到10度以上。白露天气如何保护人体阳气；

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无露头和颈部

先说不露脖子。“神仙也怕头后面的风。”颈上有风府、风池穴，称为头后空口，虚邪贼寒风。从脑袋后面偷偷摸摸上来很容易。换季的时候容易感冒或者颈椎不适。用高领或围巾遮住，既美观又防风。

洗头时，先吹干后脑勺，再吹干额头。尤其是在理发店，我会忍不住待在空调房里，尽快把头发吹干。

早上不要湿着出门，干燥是头皮避风的关键。

如果有风，可以用大拇指在脑后发际线两侧凹陷处的风池穴上下推动，直到有酸胀、温热的感觉。或者用吹风机吹大椎穴，振奋阳气，驱逐寒气。

没有露头，除了围巾可以带帽子。

“头是所有阳的总汇”，我们的手脚都汇聚在头上。风邪、寒邪爱伤人阳。气温下降，要注意保护大头。

人体60%的热量从头部散发。冬天，帽子就像一个水壶的塞子，保持我们的热量和阳气。

千年时节，戴单帽，尤其是身体虚弱、阳气不足的老人，以及体虚怕冷的小伙伴，避免让头寒携手作战，熬过季节变换。

另外，古语“头要凉，脚要暖”，其实和现在的“头不要太暖”、“头旁不要有火炉”并不冲突，意思是头不要靠近高温，火过了容易头晕。

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别露出你的脚

千年之后，天真地冷却了。对于北方来说，确实需要长衣长裤。别忘了穿上你的袜子。袜子有时比长裤更重要。

俗话说“要想平安，脚要暖”，“寒从脚起”。你脚上的阴阳经络交汇处分布着70多个反射区，血管和穴位非常丰富。如果不穿袜子，小风很容易吹进冷风里，尤其是空调不相关的地方。

袜子必须盖住脚踝。高腰棉袜宽松舒适。这里的脂肪很少，而且因为露出来很好看，所以很多人都要在这里露出来，而不是全身都露出来，那样会比较麻烦。三阴交在这里，寒气刚好可以瞬间通过脚踝和小腿进入子宫(脚踝皮肤薄，经络多)，引起宫寒。

如果白天不小心着凉了，觉得脚和脚踝都凉了，晚上泡脚可以快速暖脚，温经散寒，经络畅通，气血温润。自然不会发现小病。

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不露肚脐

肚脐是一个重要的地方。这里没有多余的脂肪组织，皮肤非常脆弱。靠自身力量很难抵御外面的寒冷，所以是最容易着凉的地方。

中医上叫神阙穴。

中医说是“先天之结，后天之气宅”，“五脏六腑之根，元气回藏之根”。神阙穴是我们元神的门户。

肚脐受凉直接影响把脉、切脉、冲脉，腰腹冷痛、急性腹泻、痛经，很快就会到来。

所以，白露之后，真的不想穿露脐装了。体质较弱的小伙伴、儿童、老人要穿棉背心，保护心脏、胃、肚脐。

也可以穿高腰内衣保护肚脐。走到哪里都好像有盔甲，很让人放心！

不经意间着凉，导致腹泻和痛经，可以试试隔姜灸神阙穴，可以温阳、健脾胃。

更简单的方法是直接在这里放一个肉丸。因为肚脐能受寒邪影响，自然能吸收好的东西。借助肚脐，可以温阳补虚。

当我们还是胎儿的时候，我们通过脐带与母亲相连。肚脐就像我们的另一张嘴，不需要我们的脾胃来运输就可以吸收。

无论是偶然遇到的感冒，还是夏天积累的寒气还没有清理干净，都可以用这个小球来暖阳驱寒。秋天下雨，肚脐贴一个也暖。

丸子的配方很简单:是南先生留下的秘方，只有桂圆肉、花椒、艾草三种口味，性味皆温，循经适当补阳。

这个小肉丸可谓“元气满满”。我的同事从小脾胃虚弱。贴了一晚上，早上起来拉肚子。拉肚子之后，他们好像把藏了很久的垃圾都清理掉了。很久没有感觉这么清爽了。我拉了几次，一点也不觉得空。我的胃很温暖，我轻快地走着。

体内的一坨冰，被丸子的阳气逐渐融化，变成水排出。一想到这么冷一直在身体里就难受。

如果你是一个上热下寒的人，可以贴在脚心涌泉穴上温肾阳，引火下行，秋凉渐升，引火至下焦，温暖生命的原始能量。

晚上睡觉前贴，早上拿出来。如果感冒了，可以随时贴。

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保护脾胃的阳气

这个时候很多水果都成熟了，有些水果有点寒湿，比如梨、葡萄、苹果、猕猴桃。秋季食用时要小心，以免伤脾胃阳。

秋梨，性寒味甘，润肺清胃，凉心除热，化痰止咳。秋燥伤阴，不如吃梨。有的人脾胃虚寒，可以蒸，可以煮梨水，也可以吃煮秋梨膏。这个秋梨膏就是养土生金的思路。茯苓、麦芽糖健脾胃，甘草、秋梨蜜润燥，养肺金，呵护脾胃之土。还有新鲜枇杷果实的汁液，新鲜枇杷果实的香味很棒！煮开后，凉性会减少很多。

秋天养阴的另一个东西是葡萄。有的人吃葡萄拉肚子，有的古籍记载葡萄性凉，这是真的。所以脾胃虚弱的人吃葡萄后不宜喝凉水，容易肠胃不适，也不宜配酸奶食用。

如果你的脾胃怕冷，就不要和油腻的月饼一起吃水果蔬菜，以免油腻生冷，导致腹泻腹痛。