寒冷的季节吃什么?

寒露养生吃什么好?根据中医理论,二十四节气中的每一个节气都有不同的养生侧重点。65438+10月8日的日期是寒露,是冷热交替季节的开始。这期间要注意什么,有选择的吃什么食物来保养自己?

“寒露”季节以来,雨水越来越少,天气干燥,昼热夜凉。从中医的角度来说,南方气候这个节气最大的特点就是“燥”当季,燥最容易伤肺胃。在此期间,人的汗液蒸发很快,因此经常出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰,甚至脱发、便秘等现象。所以养生的重点是滋阴防燥,润肺益胃。同时要避免因剧烈运动和过度劳累而导致精气和津液的散失。

在饮食上也要少吃辛辣、辛辣、燥、熏、烤等食物,应多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。同时,室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、葡萄干等水果。此外,还应注意涂抹护肤霜,保护皮肤,防止皲裂。

这个节气最容易诱发呼吸系统和消化系统的疾病。此时的气候实际上是夏秋炎热和秋季凉爽干燥的交替,最容易患季节性感冒发烧。这些季节性常见病要充分防范和警惕。

寒露节气养生汤应以润肺生津、健脾益胃为主,如棕榈瓜炖猪(月+展)、胡萝卜无花果生鱼、太子参麦冬雪梨炖肉、白菜大枣炖羊肺、糯米炖猪、小米炖牛、椰子枸杞炖鸡鲍鱼汤等。宜用槐花润肠通便,清肠解毒。