天气转凉，要防止苦寒辛辣食物，如螃蟹、柿子等，多吃温补的食物？

24节气对应的食物:立春吃春卷，下雨吃龙须饼，吓唬人吃雪球，春分吃春菜，清明节吃绿丸子，谷雨采茶吃香椿，长夏吃鸭蛋，小满吃苦菜，芒果吃李子，夏天至日吃面，夏天吃新米，夏天吃仙草，秋初吃西瓜，夏天吃鸭子，白露喝米酒，秋分吃芋头饼。

二十四节气是中国古代为指导农事而制定的补充历法，是中华民族劳动人民长期经验和智慧的结晶。2065 438+06 10月30日，165438，中国“二十四节气”正式列入联合国教科文组织《人类非物质文化遗产代表作名录》。从此，非物质文化遗产中又多了一个“中国符号”。

现在大家因为工作忙都记不住二十四节气了，但是节气的食物一直是我们餐桌上的宠儿。或许，食物可以用来找回越来越淡的季节味道。

长夏是我们夏天的第1个节气，标志着夏梦季节的正式开始。在这个节气里，要尽量减少吃一些油腻辛辣的食物，防止脾胃疲劳。我们还应该多注意吃一些蔬菜、水果或粗粮，如苹果、香蕉、牛奶、豆制品、鸡肉和瘦肉等，这些不仅可以帮助我们的身体补充营养，而且还有强心养阳的作用！

小满是我们夏天的第二个节气。小满节气一般是一些疾病的高发期，尤其是皮肤病。首先，这个时候一定要有养生意识，才不会生病。我们应该尽量以清淡饮食为主，多吃素食。比如我们可以吃一些红小豆、薏米、绿豆、莲藕、胡萝卜、山药等食物，对我们人体健康大有裨益！

芒果是夏天的第三个节气。一般这个时候雨量充沛，气温逐渐回升，经常会看到一些天气和自然灾害。我们有一句老话，芒果走在夏天的至日上是被人牵着走的，所以很多人在芒果的季节会偷懒，分不清，所以我们这里要多吃蔬菜，水果，豆类，比如菠萝，苦瓜等等。

天气热的时候，人出汗多，非常容易流失钾。这个时候也要加上一些假期，有助于平衡体内钾元素。