在长夏的节气生活中要注意这些方面。

长夏节气前后，天气会变得很热。在这个节气前后，我们所有人都必须适当做一些保健养生工作，但在漫长的夏季，人们对节气前后的一些养生方法和技巧并不太了解。其实长夏节气生活中要注意这些方面。

眼睛最怕太阳暴晒。

尤其是长夏节气前后，天气已经很热了，一定要避免太阳暴晒眼睛。生活中出门戴墨镜是非常必要的。在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。提醒一下，眼睛喜冷怕热，如果不注意防晒，很容易提前衰老，引发各种眼疾。如果你想在早上10到下午4点出门，最好戴上墨镜、帽子或雨伞。太阳镜的颜色是茶色和浅绿色，防紫外线效果最好。可以多吃一些养眼的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，尽量少揉眼睛；用流动的水洗脸可以减少眼疾。

晨练最怕起早。

长夏节气前后天很早就亮了，很多人早早去公园晨练。但夏季空气污染物最多，早上6点前还没有完全扩散。另外，日出前，由于没有光合作用，绿植附近没有多少新鲜氧气，反而积累了大量二氧化碳，对健康不利。因此，夏季的晨练时间不宜早于6点。所以，我们所有人都不应该在生活中过早锻炼，尤其是有晨练习惯的朋友。一般来说，生活中做早操的时间应该在六七点以后进行，否则会影响我们呼吸道的健康。

所以长夏节气前后，我们所有人都要做好防晒工作，尤其是眼睛，不能晒太阳。建议我们所有人出门都带墨镜，可以很好的保护眼睛。另外，晨练时间不宜过早，否则健身效果不好。