白露和白露混合后，小心它在你体内“悄悄制造情绪”。
千年节气昼夜温差大，早晚微风习习。另外，越是干燥的秋季，越要注意健康。
“燥”是秋季的主气。天气干燥脱水时，人体会出现一系列“燥”的状况:口干、鼻干、皮肤干燥、咳嗽咳痰、大便干燥等。多喝温水，保持肺部和呼吸道湿润。
平时可以吃一些滋补的食物，如玉竹、雪梨、银耳、莲藕、杏仁、百合、甘蔗、芋头、萝卜等。，而且不要贪吃冷食，瓜果。
千禧年时节，早上喝一碗粥，既能治秋凉，又能防秋燥，如银耳粥、莲子粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。
沙参枸杞粥
材料:沙参15 ~ 20g，枸杞15 ~ 20g，玫瑰花3 ~ 5g，粳米100g，冰糖适量。
练习:
先将沙参煎液去渣，再将药汁、枸杞、粳米放入砂锅中，加适量清水，文火煮成粥。粥快煮好的时候，加入玫瑰花和冰糖，搅拌均匀，煮一会儿。
功效:
滋阴润燥，养血明目。
人参百合粥
材料:人参3克，百合1 ~ 25克，粳米50克，冰糖适量。
练习:
首先将人参磨成粉末；百合去皮，去须，洗净切碎；* * *用粳米放入砂锅后，加水适量，用文火煮粥。粥快煮好的时候，加入冰糖，搅拌均匀，煮一会儿。每天早晚温服。
功效:
益气养阴，润肺安神。
经过一个夏天的透支消费，人容易疲劳，总想睡觉，无精打采，产生一系列“秋乏”的不愉快。
千禧年时节，要改变作息习惯，少熬夜，早睡早起，适当锻炼，增强体质。
适量吃红枣、枸杞、山药、阿胶等食物，滋补气血，帮助身体充电。
当心寒冷和潮湿
千禧年的气温在逐渐降低。这个时候不宜暴露肚脐和脚踝。需要穿袜子，注意防寒。早晚各带一件薄外套，保护腹部、脚部、肩部等关键部位。
千禧年时节，感冒、过敏性鼻炎、咽炎、秋季腹泻等。都容易找上门来，所以要适当增加一些耐寒训练，比如慢跑。
“白露”过后，昼夜温差增大，气温变化极不规律，容易导致皮肤和皮下组织血管收缩，外周血管阻力增大，血压升高。
在中医看来，高血压的病因复杂，多是由于饮食疲劳、内伤、肥胖或遗传等因素，导致五脏阴阳失调，水饮停滞，瘀血日积月累。只要排除毒素，改变体质，血压自然会更稳定。