季节性保健:夏季如何预防疾病
在炎热的夏天,最常见的季节性疾病是中暑。中暑主要是由于气温高,通风不良,使体内热量不能及时散发。这时候出门,要调整时间,避免中午高温出门。
有些老人在这个季节经常会感到烦躁、乏力、食欲不振,甚至出现头晕、胸闷、恶心等症状。中医说夏天伤气,民间说是“苦夏”。对此,可以适当进补,补充体内气虚。并且要保证充足的睡眠,利用午睡时间来弥补晚上睡眠的不足。不要吃太多冷饮。
夏天吃适量的冷饮可以防暑降温,但是冷饮吃多了是有害的。当胃肠道受到大量冷食刺激时,会加速蠕动,缩短食物在胃肠道的停留时间,直接影响人体对食物营养的吸收。
同时,由于夏季气温较高,体内的热量不易散发,胃肠道的温度相对较高。如果你突然受到很多寒冷的刺激。它可能会导致胃肠痉挛和腹痛。
瓜果不能吃太多。夏天,瓜果对维持人体内酸碱度的平衡有很好的作用。但过量食用会加重肠胃负担,甚至引起腹泻。这是因为殷琦出生在这个节气,所以生、冷、硬的食物会对胃造成伤害。