小满到达时，天气炎热。小满怎么养生？

现在已经到了小满，这是夏天的第二个节气，也是夏天非常重要的节气。如果我们在小满的时候能够注意保健，无疑有助于我们更好地照顾自己的健康。那么我们在小满的时候可以做些什么来保持更好的健康呢？让我们来看看。

不要吃太多的冷食。

进入小满后，气温上升，人们往往喜欢用冷饮降温，但过量的冷饮会导致腹痛、腹泻等疾病。此时吃生冷饮食容易引起肠胃不适和腹痛、腹泻等症状。因为儿童消化系统发育不完善，老年人内脏功能逐渐衰退，所以儿童和老年人更容易出现这种情况。所以在饮食上要注意避免吃太多生冷的食物。

多吃点苦。

大热天吃“苦”不如进补。夏天，很多人会因为炎热而食欲不振。苦菜不如“入心经降心火，除心火宁心”。人的味蕾对苦味比较敏感，吃苦味的食物可以清热、健脾开胃、增进食欲、促进消化，是一物多用的好选择。苦瓜是非常好的选择，可以清热降火。

多吃利尿食物。

其实有很多我们经常吃的食物都是有保健功能的。比如薏仁味甘，微寒，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓；红豆性平，酸甜可口，有健脾止泻、利尿消肿的功效。青稞、赤小豆用水煮，可以利尿、祛湿，甚至有美容的功效。而且夏天如果能多吃一些利尿的食物，可以帮助我们排毒减脂，多排泄可以排出毒素，非常健康。

吃饱了天气会越来越热，所以这个时候如果能注意养生，对我们的健康会更有意义。以上介绍了吃饱了需要注意的地方。如果能重视这样的问题，我们会更健康。