有哪些蔬菜适合种植芒果种子？

夏天对人体最重要的影响就是暑湿。夏季湿气侵入人体后，会导致毛孔张开，多汗，气虚，脾胃功能失调，消化不良。适当摄入凉性蔬菜，有利于生津止渴，消暑解暑，清热泻火，排毒通便。黄瓜是凉性蔬菜的代表，含水量高钾低钠？特点，适合夏季大量出汗后补水和丢失无机盐的人群。？

2、凉瓜

苦瓜因其味而得名，苦字不好听。广东人也叫它冷瓜。苦瓜具有丰富的营养价值，其清热消暑、利尿凉血、消除疲劳、清心的功效，对我们夏天的朋友非常有益。苦瓜味苦，南方人多吃蔬菜。苦瓜在夏天和秋天可以当配菜吃，但是很好吃。具有清热降火、养肝明目、消除疲劳、清心的功效，并含有丰富的维生素C，能提高机体的应激能力，保护心脏。苦瓜也是很受欢迎的美容食品，可以有效减肥和祛痘。

3.西红柿？

说到抗紫外线的食物，西红柿一定是首选。西红柿(又名番茄)富含番茄红素。经常吃西红柿可以对皮肤起到一定的抗氧化作用，可以有效防止强紫外线对皮肤的侵害。同时，西红柿对皮肤的美白和保湿也有非常好的效果。女生可以在早餐里加一个西红柿或者榨成汁喝，保湿效果极佳。？

4.绿豆

说到夏天第一道清热解暑的甜品，大家首先会想到的是绿豆汤。绿豆可以清热解毒，消暑开胃。与莲子心同煮，还能清心祛斑。最值得在夏夜来一碗！绿豆具有清热解毒的作用，是夏季饮食中的上品。《开宝本草》记载:“绿豆味甘，性寒，无毒。入心经、胃经。丹毒主烦热，风疹，热气冲豚，磨生汁，烹食，消肿解气，按热解毒。”常吃绿豆对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有很好的治疗辅助作用。？

5.冬瓜

冬瓜味甘，性微寒，能利尿、清热解毒、生津止渴。现代营养学认为冬瓜富含水分，含水量高达94.5%。冬瓜中的维生素抗坏血酸、硫胺素、核黄素、烟酸含量较高，矿物质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒。其中钾含量明显高于钠含量，是典型的高钾低钠蔬菜，适合肾病、高血压、水肿患者食用低钠食物。？