让我们来看看我们在长芒时的饮食。

快到二十四节气的耳朵了。这个季节的主要特点是天气炎热，雨水频繁，湿度大。这个时候，我们也需要很好的保健。我们很多人都会选择一些冰镇的水果来吃，那么我们就来看看耳朵适合吃什么吧。

适合吃什么？

1.饮食方面，除湿是主要途径。要常吃具有清利湿热、生津止渴作用的食物，如粳米、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、黄花菜、菱角、黑木耳、莲藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、蛇肉、鲫鱼等。

2.宜用健脾祛湿的药材，如山药、白扁豆、薏苡仁、玉竹、芡实、荷叶、土茯苓等。

禁止吃什么？

1，不吃甜、肥、油腻的东西，如带鱼、黄鱼、虾、蟹、炸排骨、羊肉串、肥肉、动物内脏、动物油等。这类食物吃多了损伤脾胃，容易助湿生痰，影响消化功能。

2.忌吃温而助火的酸辛辣之品，如生葱、生蒜、生姜、芥菜、花椒、胡椒、茴香、桂皮、韭菜、海鱼、虾、蟹等海产品，牛、羊、狗、鹅等。辣、湿、干的产品容易干，对身体不好。

3.避免咸的和甜的食物。这种食物容易助湿生痰

芒果籽补盐不要太咸。

天幕过后天气会越来越热，我们体内的盐分会随着出汗而逐渐流失。我们很多人都习惯在吃饭的时候吃一些盐来补充，这是一个很好的方法，但是在吃盐的时候要注意适量，吃太多盐是不合适的。

以上是给大家的介绍。我们知道自己适合吃什么，不适合吃什么。饮食对我们的健康非常重要。我们应该选择正确的成分来帮助我们调整。中医养生在节气上很有讲究，也要好好注意。