几个滋补养颜的食谱，让你气色好起来。
几个补血养颜的食谱，让你拥有好气色。日常生活中，很多女性朋友因为气血两虚，身体不好。女人都想有好脸色。当然要补血，这对于女性朋友来说是非常重要的事情。下面分享几个补血养颜的食谱，让你拥有好气色。
几个滋补养颜的食谱，让你气色好起来。1无花果杏仁汤
配料:无花果、瘦肉、杏仁、蜜枣。配料:盐。做法:瘦肉洗净，切成薄片。无花果、杏仁、蜜枣洗净备用。锅中烧开水，放入瘦肉、无花果、蜜枣、杏仁烧开，然后小火炖一个半小时，最后加盐调味。功效:杏仁可以润肺养颜。加入蜜枣和无花果可以滋润皮肤，有清热的作用，可以有效防止痘痘的形成。
核桃粥
配料:核桃、银耳、大米、小米、冰糖。做法:将银耳用清水浸泡一小时后，摘成小朵，去黄蒂。将大米、小米、核桃仁倒入锅中，加入适量清水，待大米即将开花时，倒入银耳。加入适量冰糖至粥稠。功效:经常食用核桃，使皮肤光滑细腻，血管通畅。
双色补血汤
配料:猪血，韭菜，酸菜。配料:盐。做法:将猪血切成厚片，放入沸水中焯一下，捞出备用。韭菜洗净，切成小块，酸菜洗净，切丝备用。锅中高汤烧开，然后放入酸菜丝煮五分钟，再放入猪血煮三分钟，加盐调味，再放入韭菜煮。功效:此汤具有排毒养颜的功效，非常适合家庭主妇食用，可以排除体内毒素，不被厨房油烟伤害，成为黄脸婆。
芝麻杏仁粥
原料:大米、黑芝麻、杏仁。做法:杏仁用热水浸泡十分钟，去皮，洗净，切碎。将适量大米洗净，倒入锅中，加入适量清水。当粥煮至粘稠时，将杏仁倒入锅中。粥快熟的时候，加入一勺黑芝麻，搅拌均匀。功效:燕麦含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁，能清除体内多余的自由基，还含有褪黑激素，具有抗衰老、延缓神经元衰退的作用。
黄瓜炖林蛙
配料:中国林蛙、西葫芦、枸杞。配料:冰糖，生姜。做法:将中国林蛙用清水浸泡三个小时，然后去掉黑色部分，洗干净。将中国林蛙放入锅中，放入姜片，加水烧开，继续煮三分钟，取出中国林蛙，沥干。将瓜洗净，从上面三分之一处切开，挖出里面的籽。将中国林蛙放入瓜中，然后加入枸杞和冰糖，再加入一些水，然后放在盘子上，将切好的瓜盖在上面，用保鲜膜包好。将冬瓜放入蒸笼中蒸半小时。
几个滋补美容食谱让你气色好起来。2.乌鸡红枣枸杞汤。
配料:乌鸡、红枣、枸杞、生姜。
练习:
1.将乌鸡剖开，洗净，放入锅内用冷水大火煮开，然后捞起。
2.红枣洗净去核。
3.刮掉姜片，生姜洗净，取两片生姜。
4.将枸杞子用温水浸泡，洗净。
5.先将炖肉中的水烧开，将所有食材放入炖肉中，控制火候，炖三个小时左右。
第二，牛肉花生红枣汤
配料:牛肉、花生、牛奶、红枣、陈皮、姜、盐。
练习:
1.牛肉洗净切块，放入锅内用冷水大火煮开，然后捞起。
2.红枣洗净去核。
3.将花生用热水烫一下，然后去皮。
4.陈皮洗净，用冷水浸泡。
5.先将炖肉中的水烧开，将牛肉、花生、红枣、陈皮、生姜放入炖肉中炖一小时左右。
6.炖肉快好的时候，加入适量的牛奶和盐调味。
第三，鲫鱼当归枸杞汤
配料:鲫鱼、当归、枸杞、生姜、黄芪、盐。
练习:
1，鲫鱼洗净用盐腌20分钟左右。
2.枸杞、黄芪洗净沥干。
3.当归洗净切片。
4.生姜洗净，去皮切丝。
5.将枸杞、黄芪、当归、生姜放入锅中用清水煮沸，再用文火煨半小时左右。
6.在鲫鱼的肚子里放一些姜丝，把鲫鱼放入炖锅里，把煮好的汤放入炖锅里煮。
7.小火炖半小时左右。
8.炖肉快好的时候，加入适量的盐调味。
第四，菠菜枸杞粥
原料:菠菜100g，枸杞15g，小米100g。
制作:
1，菠菜去杂，洗净根部，沸水锅焯一下，捞出。
2.将菠菜切成小块(小于0.5厘米)，放入碗中备用。
3.将小米、枸杞洗净，放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开，再用小火煨1小时。
4.待小米酥烂后，调入小块菠菜，拌匀，加入精盐和味精。
5.再次烧开，倒入香油，搅拌均匀。
用法:每天早晚食用。
功效:滋补肝肾，补血健脾。特别适合幼儿和中老年贫血患者食用。
五、芹菜炒猪肝
材料:我们需要准备200克猪肝，300克芹菜，20克白糖，30克湿淀粉，25克酱油和10克黄酒。
制作:
1.猪肝去筋膜，用尖刀切成薄片，用淀粉、黄酒、精盐调匀备用。
2.切掉芹菜的叶子，取六两根干净的茎，用清水洗净，切成三厘米长的段。
3.大火加热油锅，倒入冷猪油，加热至六成油温，放入猪肝，翻炒，变色后倒入漏勺沥油。
4.锅中留少许油，继续翻炒，出锅前加入芹菜、酱油、糖、精盐，用湿淀粉勾芡，然后倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少许香醋，然后出锅装盘。
特点:猪肝嫩滑爽口，芹菜清香，酸酸可口。
作用:芹菜每百克含铁8.2毫克，猪肝每百克含铁25克。那么芹菜和猪肝一起炒后可以吸收74 mg的铁，所以这道菜对女性更有利。
六、人参大枣汤
材料:红枣5枚，人参片10g，冰糖1g。
功能:
1.大枣:味甘，性温，补中益气，治虚补虚，润心肺，生津补血，美容抗衰老。
2.人参:味甘，性温，能大大补充元气，精神旺盛是自然。
练习:
1.红枣洗净，与人参片一起放入小锅中，加入一杯水，文火1小时。
2.加入冰糖直至溶解。
七、大枣炖鸡蛋
材料:枸杞20g，南诏10枚，鸡蛋2个。
练习:
1.枸杞、红枣、鸡蛋加适量水，放入锅中煮熟。
2.鸡蛋煮熟后，去壳取蛋，煮10分钟。
功效:补疲劳，补气血，健脾胃。
八、鲤鱼血汤
材料:黑豆4片，生姜2片，红枣10片，鲤鱼1片，陈皮一小块，胡椒粉适量。
练习:
1.鲤鱼去鳞，鳃、鳍、内脏清洗干净，锅中少加油，微炸至金黄色。
2.将黑糊洗净，放入锅中，煸炒至豆皮开裂，再用清水洗净备用。
3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗净备用。
4.烧开水，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜煮10分钟，再文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼煮30分钟。
功效:滋阴养血，益肝肾，明目安神，健脾益气，利尿消肿。