介绍三种适合初冬食用的水果
立冬节气马上就要到了,大家也不能忽视在这个节气里做好相应的护理工作。在立冬节气的时候选择吃一些水果来补充营养是非常有益的,因为这个节气的天气比较寒冷干燥,吃一些水果可以起到很好的调理作用。这里有三种适合初冬食用的水果。
柚子
柚子又甜又好吃,所以非常适合在初冬时节食用。初冬时节,人们在节气期间很容易因肺热而咳嗽。这时候如果能吃点柚子调理改善就很有帮助了。中医认为,柚子味甘酸,性寒,有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效,是冬季感冒后补肺止咳的佳果。柚子肉中含有丰富的维生素C和类胰岛素成分,可以降血糖、降血脂、减肥、健身、美容。它被认为是一种有营养的水果。
猕猴桃还是猕猴桃
立冬节气,吃猕猴桃也是一个非常好的选择,猕猴桃也叫猕猴桃。一个猕猴桃所含的热量是一个成年人每日需求量的两倍多;其中所含的膳食纤维可以降低胆固醇,帮助消化,预防便秘;其低钠高钾的完美比例,可以补充熬夜加班流失的体力,是都市白领的最爱。如果你在立冬节气吃一些猕猴桃,它可以润燥,是一种很好的水果,具有温暖和滋补的作用。
梨树
梨很甜很好吃。立冬吃梨可以润肺清热,不仅可以改善一些立冬不舒服的反应,还有助于缓解一些疾病。梨特别适合肝炎、肺结核、便秘、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病、食道癌患者食用。梨含有果糖和葡萄糖,具有保肝、促进消化、增进食欲的作用,可作为肝炎、肝硬化患者的辅助食疗。其中所含的维生素、钾、钙具有降血压、清热、镇静、利尿的作用,对伴有头晕、心悸、耳鸣的高血压、心脏病患者有一定的治疗作用。如果你不知道在初冬节气吃什么水果,你不妨吃一些梨。
相信大家对上面介绍的这三种水果应该不陌生。这些水果营养丰富,味道很好。吃这些水果补充营养是比较理想的选择。当然,在立冬节气期间,除了这些水果,还有很多水果可以吃。此外,你可以多吃新鲜蔬菜。