大暑节气凉汤

合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；保证充足的睡眠。巧用芳香植物解暑祛湿；多喝温水解暑；药食同源，同粥补气，清热解暑。

酷暑正好在“中节”前后，是一年中气温最高的时候。这时候往往容易灰心丧气，尤其是老人、小孩和体弱者，往往难以抵御炎热，出现中暑等问题，如头晕、心慌、胸闷、注意力不集中、出汗等。

解决这些症状最好的办法就是合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；保证充足的睡眠；注意饮食卫生。正确的饮食可以帮助人体抵御夏天和湿气的侵袭。可以多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。最好的办法就是用这些食材煮粥或者煲汤。