春分和节气如何养生？
1，有应对春困的妙招。
春分时节，春天很容易犯困，尤其是午饭后。如何预防？一、午饭后坐15分钟，休息15分钟，然后走20分钟，再午睡休息15分钟；其次，晚上泡个热脚，睡前进行5分钟的冥想训练，有助于提高睡眠质量，防止白天困倦。
2.注意房间卫生
在春分和节气期间，一切都蓬勃发展，包括细菌。所以这是一个传染病多发的时期。为了健康，注意环境卫生是非常必要的。无论是室内还是室外，一定要把不显眼的角落和阴暗的角落的污垢清理干净，可以经常喷一些杀虫惩罚。同时，室内要保持清洁，空气要流通。为了保持空气清新，可以在阳台上养一些花草。
3、春分应该早起
春分前后的“倒春寒”气候抑制了阳的生成，形成了“沉阳”的气候和时空。这段时间容易使人体内上火过多，导致腹胀、便秘、咽干、口渴。头痛、眼睛发红、耳鸣、睡眠不安、肿瘤频发等等。春分过后，直到全节气，“气郁”的状态才能基本解除。所以春分后不要晚睡晚起，以免抑制体内阳气的生发。一天中，5点相当于“惊蛰”，6点相当于“春分”，最晚6点起床。
4、春分着装宜厚宜薄。
由于春分时天气转暖，昼夜温差大，仍不时有寒流，雨水较多，甚至有连阴雨。这时候就要注意衣服被子的加减了。敷料可厚可薄。注意破胸保暖。冬天最好微微出汗，驱散潜伏的寒邪。老人和小孩抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病。更要注意及时增减衣服和被子。
5.用淘米水洗脸可以预防雀斑
用洗面奶洗完脸后，用纯浸泡大米制成的淘米水按摩皮肤3分钟，再用温水洗，不仅能更轻松地去除脸上的污垢，还能防止雀斑天天长。
6.春季如何预防流感？
(1)多做运动。
适度的运动可以保护免疫系统的健康，降低感冒的风险，但是运动的强度不能太大，否则得不偿失。建议每周至少做五次中等强度的运动，如快走、慢跑等。
(2)多吃水果和蔬菜
多吃蔬菜，如西兰花、菜花等，可以提高免疫力。猕猴桃、橙子等酸味水果往往含有较多的维生素C，可防止细胞癌变和细胞衰老，增强机体抵抗力。
(3)多洗手。
病毒可存活2 ~ 8小时，所以感冒、流感容易感染，摸门把手、桌子都有可能被感染。抵抗感冒病毒最有效的方法就是勤洗手，同时注意不要用手接触眼睛、鼻子和脸。
(4)不要凑热闹
天冷的时候，商场和电影院总是很拥挤。如果总是去这些地方，无疑会增加感冒的几率。在拥挤和通风不良的地方，病毒浓度最高。建议尽量去通风良好的地方，回来后用清水漱口，在家每天开窗透气。