痰湿体质的食疗方法有哪些？
痰湿体质是目前常见的体质类型，多见于肥胖人群或当今偏瘦偏胖的人群。这种体质的人往往表现为肥胖，腹部饱满柔软，面部皮肤出油多，出汗多而粘腻，胸闷痰多。
面色苍白晦暗，眼窝细胞稍浮，容易犯困，通常舌质肥厚，舌苔白腻或甜腻，体重不舒服，喜食肥甘黏腻，大便正常或假性，小便少或混。温和，稳重，有耐心。
养生方法
痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖明显高于非痰湿体质者，常表现为精神萎靡、头晕、痰多、水肿、睡眠时打鼾等。，所以在养生方法上要多注意调整自己平时的生活。
改变一些不良习惯，加强锻炼。痰湿体质的人不宜生活在潮湿的环境中，应注意避免雨季湿邪的侵袭。这种体质的人也要定期检查血糖、血脂、血压；困倦的人要逐渐减少睡眠时间，多做户外活动，享受日光浴。
洗澡要洗热水澡，以全身皮肤微红出汗为度；着装尽量宽松，面料以棉、麻、丝等天然纤维为主，有利于汗液蒸发，排除体内湿气。
sdfsadf
痰湿体质的人大多肥胖，体重大，容易疲劳，喜欢吃油腻和甜食，吃得很多。在食疗中，首要的是戒肥、戒甜、戒稠，戒饮，忌暴饮暴食、进食过快。要经常吃清淡温和的食物，多吃蔬菜水果，特别是一些具有健脾利湿、祛瘀化痰作用的食物，要多吃。
适合痰湿体质的人食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、姜、蚕豆、木瓜、萝卜、菱角、紫菜、葱、枇杷、银杏、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、白菜、山药、薏苡仁、冬瓜仁。
带鱼、泥鳅、鳗鱼、虾、海参、鲍鱼、杏、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、板栗等。盐的摄入量要有所限制，不宜多吃油腻和酸味的食物，如焦糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、糖等。另外，杏仁膏、藕粉、茯苓饼都是这种体质很好的食补。
[韭菜炒虾]
材料:韭菜250克，鲜虾100克。
制作方法:先在油锅里炒韭菜，再放入100g鲜虾，炒一会儿，放入少许胡椒粉(0。2克左右)。
保健功效:补肾壮阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化瘀，通乳解毒。
[虾马肉鸡]
原料:虾20g，海马10g，肉鸡1只。
制作方法:将虾、海马用温水洗净，浸泡10分钟，然后放在洗净的公鸡上，加入少许葱姜，蒸至烂透。虾，海马，鸡，汤都可以吃。
保健功效:温肾壮阳，益气填精，活血化痰祛湿。
药物疗法
痰湿体质的人常出现咳嗽、哮喘、痰多、头晕、胃肠不适、呕吐等症状，易患慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖等。所以痰湿体质的人可以通过温燥化痰药物调养。
锻炼
痰湿体质的人肥胖，体重大，容易疲劳，所以最好长期坚持体育锻炼，可以选择散步，慢跑，球类，游泳，武术，八段锦，五禽戏，各种舞蹈。活动量要逐渐增强，让松弛的肌肉逐渐转化为结实、密集的肌肉。气功中，宜立桩，养生延年，加强运气之术。
对于痰湿体质的朋友来说，调理身体是最关键的。主要目的是养生，调理自己的痰湿体质。首先，不要长时间呆在潮湿的环境中，多运动，让身体大量出汗，可以排除体内的湿气。