谷雨节气养生适合吃什么食物?

谷雨过后,就快到夏天了,要在夏天到来之前,好好注意调理身体,这样才能更好的适应夏天的炎热。那么,谷雨里我们吃什么食物比较好呢?让我们一起来看看吧。

谷雨吃什么养生?

香蕉

吃香蕉可以促进大脑分泌一些内啡肽,有助于缓解紧张的情绪。而且香蕉还含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、锌、胡萝卜素,可以补充人体的能量和营养。

香椿

香椿含有丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素C,能提高人体免疫力,对健胃、理气、止泻、润肤、抗菌都有很好的作用。

龙眼

桂圆有很好的养心安神的功效。吃一些新鲜的桂圆可以治疗神经衰弱。睡前吃点桂圆或者喝点桂圆茶,有助于改善睡眠。

黄豆芽

维生素B2和维生素C在春天最容易缺乏,导致我们上火、口干和喉咙痛。对于这些症状,我们可以吃野味黄豆芽,因为黄豆芽中含有丰富的干扰素诱导剂,可以诱导干扰病毒代谢的干扰素。所以春天吃黄豆芽还可以增强身体抵抗病毒感染的能力。

橙子和橘子

柑橘含有丰富的维生素c,在谷雨中,也是换季,感冒更容易频繁发生。因此,补充维生素C可以防止黑色素在皮肤上的沉积,提高我们身体的免疫力。

以上是一些适合谷雨养生的果蔬。相信看了上面的介绍,你会有很好的了解和认识。这些食物在我们的生活中也很常见,可以经常吃一些。