今天小雪送爽，冬天气温下降？

小雪节气到了，大自然进入了万物安静舒适的场景。全国各地出现明显降温，北方进入小雪季节，南方冷空气开始加强。那么，这一期的老黄历就带你看看今天小雪微凉的冬天气温下降的情况。

“地不封小雪，河不封大雪无冰”。小雪，二十四节气中的第二十个，通常落在每年的10月22日或23日+165438。古人认为，此时天上的阳继续上升，地下的阴下降得越来越厉害，是提醒人们注意御寒保暖的信号。

不要蒙着头睡觉，也不要整夜用电热毯。冬季昼短夜长，睡眠时间相应增加。合理调节睡眠有利于身体、精神和情绪的休养。睡觉时“冷头暖脚”、“蒙着头睡觉”或“用衣服代替被子”都可能影响睡眠质量。

天气冷了，很多人睡觉都喜欢把头埋在被窝里。而床不仅缺氧，而且充满各种代谢气体，可能得不到足够的氧气供应。人醒来后会感到头晕、胸闷、乏力、无精打采，甚至可能诱发梦境...有些人喜欢穿着袜子和厚衣服睡觉。对此，徐亮提醒，人在睡着的时候要保持毛孔的呼吸和呼吸，这样代谢气体更容易排出。如果穿太多衣服睡觉，会影响血液循环和呼吸功能。另外，衣服盖得太多，温度太高，衣服容易出汗，引起感冒。

为了有一个温暖的冬天，许多人也使用电热毯。不过，专家提醒，一般人群最好不要整夜开着电热毯睡觉，因为床内温度过高，会让人感到干燥，甚至上火。睡觉前最好打开电热毯，被褥加热后再关一会儿电源，这样睡着就不会觉得太冷了。

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