小满节气调神养生

1为什么夏天容易烦躁？夏季的高温很容易破坏人体生理活动与外界的平衡，导致中枢神经系统功能不稳定，神经反射迟钝，精神萎靡，注意力不够集中。特别是当温度超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80%时，对情绪调节中枢的影响明显增强。如果超出了心理承受能力，就容易导致坐立不安、智力低下、夏季情感障碍。

2预防情绪中暑的养生原则要预防情绪中暑，首先要冷静下来。天气越热，越要静下心来，冷静下来。饮食宜清淡，少吃油腻食物；多喝水调节体温，改善血液循环；客厅要保持通风，不满意的东西要冷处理；给自己安排一个严格的生活时间，因为睡眠不足会让你烦躁。

3小曼心态的调整要调整。中医认为，盛夏养心要调养，这是养心的第一要务。《医钞》说:“养心则专注，和则精气凝，和则气聚，和则气全。”所谓专注，是指保持精神上的平和与宁静。只有这样，人的空气才会自然平静，血液才会流动，身体才会有保障。

4肖漫情绪主要指人的情绪，包括喜、怒、忧、思、悲、惧、惊。情绪对人的影响很大，尤其是对心的影响，尤其是在盛夏时节。心主情志，七情中，怒、哀、惧对心的影响最大。所以中医特别强调，夏天一定要控制好自己的情绪，对身体大有好处。