初霜节气重在平复心神

俗话说“初霜过百草枯”，可见初霜的寒冷程度上升到了一个新的高度。百草枯的萧条景象，真的很容易让喜欢春天的人黯然神伤。但其实除了百草枯，初霜节气还有红色的枫叶，初霜节气里的红叶比花更娇嫩，所以初霜节气也适合出门赏秋景。初霜节气中应该如何调节情绪？

保持心态平和，精神紧张、过度焦虑、情绪激动都会导致胃液大量分泌。胃液过多会破坏胃黏膜屏障，造成黏膜损伤，从而导致胃溃疡。所以一定要保持平和的心态来应对自然环境的变化，对身边的人和事敞开心扉。

平衡运动平衡运动是一种需要精神高度集中的运动。当你全神贯注于运动时，你自然会放弃烦恼，变得平静。首先，你可以专注于冥想，想象自己置身于你最喜欢的蓝天、大海和山林丛林中，全神贯注地想象一件事。瑜伽中有很多姿势可以锻炼平衡。其中之一就是“树姿”。具体做法如下:

双手向两侧展开，与肩同高，掌心向下，用左腿弯曲左腿，左脚脚背紧贴右大腿根部，左膝向下，五趾张开紧紧撑地，双手适当放在胸前，慢慢吸气举过头顶至极限，自然直视前方，20秒后换右腿。这个动作可以很好的锻炼人体的专注力。