夏季节气要学会养心降温。

酷暑温度40度左右，真的很热。很多朋友因为夏天的高温没有食欲，也影响了晚上的睡眠质量。长此以往，会引起精神衰弱、脾胃不和、肠胃吸收不良等问题，而且他们因为暑热的作用，会感到烦躁、抑郁。那么应该如何做好防暑工作来避免这些情况呢？

夏季养心是第一步，因为暑热会引起心烦意乱，心火旺盛。治疗心火首先需要的是调整心态。俗话说“心安自然爽”，其实这是有道理的。平时要学会打坐。“工作狂”们要多注意休息，多听舒缓的音乐，滋养心灵，降温！

夏季的炎热只能通过除湿养生来降低。夏天的炎热不是阳光直射，而是一种闷热的感觉。有句话叫“上蒸下煮”，意思就是夏天炎热的感觉，因为夏天在湿热的环境下，我们人体的湿度会增加很多。这时候女性朋友皮肤健康差，火气大。这个时候一定要学会除湿，降温，降火！

夏季节气降温少不了空调扇，但空调扇的使用要适度。空调温度过低会引起空调病，风扇过大也会产生不舒服的感觉，有时还会引起中风。最好是把空调开到26度，这样就不会引起空调病了！

以上是我们在为您分享夏季节气时应该注意的问题。如果我们在夏季节气的各个方面都需要注意降温，那么我们也要注意调理身体，防止暑热引起的疾病的发生。同时，要注意夏季的饮食和睡眠规律，每天按时吃八顿饭，尽量不要熬夜，减少自己夜生活的频率。如果是晚上工作的朋友，也要学会稳定自己的生物钟，保持充足的睡眠，保证身体健康！