下雨养生可以吃什么甜食？
甜食红枣
今天的边肖在哪里？私厨快递？书中还介绍了红枣。春天少吃酸多吃甜。春天，阳气上升，体力消耗更大，需要更多的热量。但此时脾胃虚弱，胃肠道消化能力差，不适合吃油腻的肉类，可以适当通过甜食来补充热量。在雨天和节气吃红枣，就是这样一种春季补脾的好方法。
蜂蜜
中医认为蜂蜜味甘，入脾胃，能补中焦、益气润肠通便。春天气候多变，天气忽冷忽暖，容易感冒。因为蜂蜜含有多种矿物质和维生素，所以在雨季吃蜂蜜是理想的滋补品。每天可以喝1-2勺蜂蜜，用一杯温水或牛奶送服更好。
樱桃(樱桃)
樱桃(Cherry)果厚味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，特别是含铁量高，口感温润。中医认为它有补中、养颜、健脾、开胃的功效。
菠菜
菠菜是一种一年四季都可以吃到的蔬菜，但春天是最好的。中医认为，春季上市的菠菜性味甘凉，养血敛阴，润燥生津。
竹笋
竹笋鲜美爽口，营养丰富，可以素食。不同的方法有不同的味道。炒、炖、煮、煨都是美味佳肴，不仅新鲜可口，而且热量低。它们是春天的健康减肥食品。
养生食谱1，砂仁鲫鱼汤
配方:鲜鲫鱼150g，砂仁3g，陈皮6g，姜，葱，精盐。
做法:将新鲜鲫鱼刮去鱼鳞和鳃，开膛，洗净，将砂仁放入鱼腹，然后与陈皮一起放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开，放入姜、葱、精盐，煮至汤汁浓郁清香。具有健脾开胃、利尿的功效。
2、玫瑰蛋糕
配方:糯米粉1500克，粘米粉3500克，核桃仁250克，大枣500克，糖300克，玫瑰60克。
做法:将大枣、核桃仁洗净，切成小丁备用。将糯米粉和粘米粉放入盆中，加入适量的水，加入糖、大枣、核桃仁和玫瑰花，与500毫升水混合均匀，揉成面团，制成饼，然后将饼放入笼中蒸25分钟左右。具有疏肝理气、健脾暖胃的功效。
3.神仙粥
配方:何首乌。30-60g，粳米100g，红枣3-5枚，红糖适量。
做法:炒何首乌。用浓汁，去渣，用粳米红枣砂锅煮粥。粥好了，加一点红糖或者冰糖调味，煮一会儿，再煮。
此粥具有补气血、益肝肾的功效。一般用于肝肾不足、头发早白、血虚头晕耳鸣、腰膝酸软、便秘、高血脂、冠心病、神经衰弱、高血压等症。
4、金桔山药小米粥
配方:金桔20g，鲜山药100g，小米50g，糖15g。金桔洗净，切片待用。
做法:将山药去皮，切片，与金桔片、洗净的小米一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用小火煮成稠粥，加入白糖。有疏肝健脾的功效。
养生三原则1？抵御春天的寒冷？首先要注意春捂，气温上升不多，尽量少脱衣服。一般日平均温度在10℃以下需要覆盖。弹簧套的原理是什么？厚积薄发之下？吴的重点是背部，腹部和脚底。
2、?下雨？节气过后，降雨增多，很多人会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。这期间要加强脾胃的保养，健脾祛湿。最简单的方法就是食疗，比如芡实莲子薏米汤。芡实、莲子能健脾补肾，薏苡仁能健脾祛湿，加入陈皮也能健脾行气，增进食欲。
3、?下雨？节气过后，养生方法要从？秋冬养阴？过渡到？春夏阳？。郭说，按摩腹部是养阳的好方法。具体方法是:仰卧，以肚脐为中心，用手掌顺时针按摩腹部，约200次。一方面有利于促进消化，消除脾胃湿热，另一方面有助于腹部保暖，保证睡眠质量。
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