在冬天的至日，(慕童)成毅教你，这是最健康的吃茶方式。
在中国南方的一些沿海地区，冬季至日祭祖的传统习俗仍在延续。在中国北方的一些地区，每年冬天的至日上吃饺子是一种习俗，而在中国南方的大部分地区，冬天的至日上则流行吃汤圆(北方吃饺子，南方少不了汤圆)。
看看在这种寒冷的天气里，我们能做些什么，吃些什么来调理身心吧。
冬季至日，65438+2月22日，太阳运行到270°时，也是一天中白昼最短、黑夜最长的一天。通常有三次等待。
一级蚯蚓结
这个时候，很多蚯蚓缠绕在一起，结成一团，缩在土里过冬。
二维角解
糜与鹿相似，但种类不同。鹿属阳，糜子属阴，糜子属。夏季至日阴，鹿感阴解角；冬天的是一个阳光明媚的日子，所以米觉得阳和解决的角度。
三段式水泉运动
深埋在地下的泉水，因为太阳的精神而开始流动。
古代非常重视冬季至日，有一种说法是冬季至日大如一年。这是一年中最短的一天。此时“殷琦极盛极衰”，生命活动开始由盛转衰，由动转静。
对于人体来说，需要精心护理，合理饮食，适当运动，达到祛病延年的目的。今天，我将告诉你在冬季至日如何通过保暖和饮食来保持健康。
天气寒凉，“迎一壶茶，宴一壶酒”，阳气初长，宜助阳气。这个节气多喝温性茶，如红茶、熟茶、黑茶等。当然，天冷了和亲朋好友一起喝茶更好。冬季至日应该选择一些温暖的茶，不刺激胃，同时看起来温暖和谐。一般这段时间我会喝小红茶或者熟茶。
饮茶用品
1，红茶
红茶温和，是冬天最理想的茶。红茶含有丰富的蛋白质和糖分，可以暖胃御寒，同时增强抵抗力。因此，冬天喝红茶有助于预防流感，这是冬天最常见的疾病之一。冬天用红茶漱口或泡茶，可以有效预防流感，缓解肠胃问题。
2.普洱熟茶
中医理论认为，肠胃具有“恶寒喜暖”的特点，尤其是在寒冷的冬季。适当饮用温热的熟茶，可以暖肠胃。你也可以在煮好的Puri中加入陈皮。陈皮有健脾和胃、行气的作用，而熟普里有助于消化解闷、安神定志、调和果香和陈香的作用。两者结合简直是锦上添花。
冬天脂肪容易堆积。许多研究表明，普洱茶的浸出液可以加速人体新陈代谢，平衡和控制胆固醇。而且发酵后的普洱熟茶中含有多种有益菌群，可以形成全面的协同作用，减少小肠对油脂和糖分的吸收，提高酶对腰腹部脂肪的分解。
3.红茶
性质温和，对身体刺激性较小，红茶也有一定的御寒作用。属于后发酵茶，通过发酵工艺制成。发酵过程中产生大量消化酶，对胃肠功能紊乱、消化不良有显著的辅助治疗作用。冬季至日过后，所有地方都会进入寒冷阶段，患心脏病和高血压的几率会增加。因此，在寒冷的冬季，高血压和冠心病患者应特别警惕，谨防发作。
另外，在日常饮食结构上，记得适当调整以适应气候变化，这样更符合健康养生。
饮食文章
在冬天的至日，天气会越来越冷。为了御寒保暖，饮食上要做以下改变:
1，多喝热粥或者热汤
在寒冷的气温下，喝一碗热汤或粥，不仅会使身体立即感到温暖，还能暖胃，唤醒消化系统，促进食欲。尤其是杂粮粥，还可以帮助补充B族维生素、钾等营养物质。而且热汤最好少油少盐。
2.多吃深色食物。
中医提倡冬季补肾，黑色食物入肾。从现代营养学的角度来看，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是强抗氧化剂，可以防癌、增强血管弹性、保护视力，对预防季节多发的心血管疾病有一定作用。
温暖的文章
冬季至日是传统意义上养生的重要节点。俗话说“1929年不出手，3949年走在冰上。”现在是9月19日，气温骤降。要特别注意防病保暖，尤其要做到以下三点。
戴帽子不容易感冒。
因为头露在外面，很容易着凉。一旦头部受凉，很容易引起感冒。头部保暖，戴帽子很重要，最好能遮住耳朵。此外，头部还有很多重要的穴位。经常按摩头皮，加快血液循环，保持头部温暖。
衣服不要太紧。
过紧过厚的衣服不仅会限制身体活动，还会影响血液循环。所以，冬天觉得温暖就够了。一般来说，老年人宜穿轻薄保暖的衣服，但年轻人不宜穿太厚的衣服，婴幼儿由于体温调节能力较低，应注意保暖，但避免盖得太厚出汗。
戴围巾，不要捂嘴。
围巾多由羊毛、兔毛、混纺羊毛制成，纤维容易脱落。因为容易吸附灰尘、细菌、病菌，又不是每天都清洗，所以掉落的纤维、灰尘、病菌很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
最后，记得在冬天的至日上吃热腾腾的饺子或甜糯糯的汤圆，这是对这个冬季至日节日最起码的尊重。送一首古诗词，让精神得到维系。
冬至
左河水
西北风吹草动，
几个寒流过后，太阳升起了。
白昼最短，
但我看到了盛开的金梅。