如何练习身体气质

一个基本原则:举止要自然优雅，不要畏缩。

一.行动

注意动作的弧度，不直不僵，尽量不发出声音，安静准确的完成动作。

芭蕾舞演员感觉优雅和女性化，因为他们的关节和身体是光滑的。

第二，姿势

很多人拍照的时候不知道怎么摆姿势，怎么演戏。你会发现很多美照里的姿势都离不开这三个方面:

重叠，扭曲，倾斜。

第三，站立

站得笔直，望着头顶的天空，有一种被绳子向上拉的感觉，像跳芭蕾一样，双腿并拢，膝盖向后伸展，脚尖吸着地面。

注意不要身体前倾，脖子向前探，这样会显得你很猥琐。颈部循环使用，颈部和脊柱在一条直线上。

肩膀微沉，背部打开，吸气收腹，抬头挺胸，下巴微收，眼睛直视前方。双手自然垂向身体一侧，不要靠近身体，与身体保持一点距离。

如何挺胸:保持深呼吸。

第四，走路

走路的时候，膝盖不要弯曲，让腰发力，腿往前伸，仍然感觉有一股力量把自己拉向头顶。

揉揉膝盖，尽量走直线。从前面看，你的膝盖好像重叠了。

伸直你的手肘。不要大幅度摆动手臂。将它们前后摆动，而不是向外摆动(手臂的水平宽度不要超过肩膀的水平宽度，这样肘部可以轻轻摩擦臀部)。

走路时上身保持挺直，不要左右摇摆。

对于喜欢低着头走路或者头偏向一边，肩膀习惯两侧晃动的人，可以试着背着书练习走路。