立冬后女性应该减肥！哪两种简单的减肥方法可以在工作中做到？

立冬之后，天气变冷了，这是许多爱美女性所期待的。为什么这么说？天冷的时候，你穿得太多，所以你把自己裹得严严实实，甚至有些地方？有点胖？我也看不到，就可以放心了？在街上炫耀？而不被发现。

其实这种心情是可以理解的。毕竟整天饿着肚子，在美食面前来回穿梭，简直就是一种自我？惩罚？啊。所以冬天真的可以为所欲为？暂时是这样，但从长远来看，你不这样认为吗？目光短浅？是的。今年冬天吃什么？大老鼠？明年春天呢？所以为了长远考虑，还是需要坚持冬季减肥。而且冬天减肥比夏天容易多了。

立冬后适合女性减肥的运动有哪些？

冬天，最适合做的就是有氧运动。所谓有氧运动，就是身体在运动过程中能不断获得氧气，通过肺部的吸入供应给运动的肌肉，然后在体内酶的作用下代谢糖和脂肪，提供能量。比如慢跑、骑自行车、游泳都是非常好的有氧运动。这里有两种方法可以让你在工作中减肥。

1，半蹲:很多女性选择睡前做仰卧起坐来减肥。其实这种运动减肥效果并不好，因为仰卧起坐很累，但是并不会消耗很多能量。比起仰卧起坐，半蹲好很多。这种运动消耗的热量不比跑步少，而且比跑步方便多了，上班的时候随时都可以做。

2.爬楼梯:与其他减肥运动相比，这是最方便实用的方法。每天上班的通勤时间都能完成，节能减排，一举多得。你减肥的同时，也减轻了电梯的负担。快点做！

这里有一个数据你可以参考:每天爬楼梯10分钟可以消耗将近800千焦的能量。所以，如果你是当代杨贵妃，而且你住(或工作)在10层以上，那你真的很幸运。恭喜你！

其实减肥的方法还是很多的。问题是你能不能坚持下去。比如领导上厕所，可以做几十个深蹲，原地跑步，踏步(当然没有消极工作的意思)。总之，只要自己思想不衰退，美女总比贵妃多。

立冬后，人的免疫力开始下降。这个时候，无论是为了减肥，还是为了健身，都要大力运动。现在生活节奏加快，吃喝拉撒的安全问题太多了，还要自己动手？金刚廉洁？为了抵御外界？骚扰。对于女性来说，这两种运动是最方便实用的减肥方法。其他没什么好说的了。坚持下去！