如何做清明灸？教你三种艾灸方法。
清明节艾灸有助于祛寒湿，疏通经络，行气活血，达到防病保健的效果。一般情况下，清明灸常用的经络为任经，常选用督脉上的大椎穴、命门穴来通阳。任脉上常选神阙穴、关元穴，以补充人体元气。选择下肢足三里，滋养脾胃。
艾灸合谷穴可以祛风散寒，治疗头面部疾病，艾灸格巴、雪海穴可以预防感冒和皮肤病。操作温和灸时，点燃艾条，面向穴位，距离约10 cm。小心不要烫伤。每个穴位艾灸时间为5 ~ 10分钟，最好是白天。
隔姜灸
如果我们的身体明显怕冷，说明身体是冷的。这个时候，驱寒最好的艾灸方法就是隔姜灸。隔姜灸，顾名思义，先在穴位上铺一片新鲜生姜，然后取艾条，直接对着姜片灸。这时候不仅仅是艾叶的药用作用有散寒的作用，还有生姜的温阳作用。艾和姜的组合无疑更强大。
传统的隔姜灸是将艾条放在姜片上。艾条直接灸更便于普通人操作，疗效好。姜片的厚度视穴位而定，约0.2-0.5厘米，中间用牙签扎几个小孔。隔姜灸每个穴位的时间为5 ~ 10分钟。
隔盐灸
如果我们不小心感受到了风寒湿邪，导致腹泻严重，这个时候，比较好的选择就是隔盐灸。隔盐灸是指在肚脐窝(神阙穴)内填满纯净干燥的盐，然后在上面放置艾炷进行艾灸。艾灸前，提前在盐上放一片薄薄的生姜，防止盐爆开烫伤肚脐。一般艾灸3-9强。此灸法具有回阳、救逆、散结的功效，用于急性病。
督脉灸
现代社会，脊柱疼痛的发生率越来越高。中医认为最适合脊柱疾病的灸法是督脉灸。所谓督脉灸，就是从督脉的大椎穴到舒窈穴，敷上碾碎的姜膏，再铺上艾条，看上去就像一条躺着的乌梢蛇。分别点燃蛇头、蛇身、蛇尾，一烧即成“一强”，连续灸后为三强。
督脉是阳脉之海，督脉满阳。这种方法可以激发人体自身的阳气，并通过经络系统将这种温暖传递到全身，恢复人体的自愈能力。督脉灸适用于阳气不足引起的各种疾病，如强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等，也可应用于亚健康状态的人群，如男性腰痛、膝软、乏力、尿频、尿急等。女性手脚冰凉、痛经、月经不调、内分泌失调等。
但需要注意的是，督脉灸的操作比较复杂，可以找中医院的专科医生来完成。
技巧
灸清明节要强调阴阳平衡，人们要根据自己的体质来控制灸的时间。一般白天艾灸不超过半小时。如果艾灸时不小心烫伤皮肤，需要预防感染。如果较轻，可以用碘伏消毒后再涂烫伤膏。如果很严重，你需要去医院。
艾灸保健尤为重要，饮食也同样重要。艾灸期间饮食宜清淡，忌食大鱼大肉及油腻之品，生活上早睡早起。注意艾灸、饮食、节气起居，对身体和精神都大有裨益。
各种艾灸操作应避开禁忌部位和有禁忌症的患者，由专业中医医师进行，或经专业中医医师认可后，在医生指导下正确操作。如果在艾灸过程中或艾灸后感到不适，请尽快就医。