夏季节气如何才能预防中暑？

你应该少出去避暑。民间度过三伏天的方法是吃凉性水果，如西瓜和沙拉。晚睡早起，乐而不怒，适当的活动一下，把体内的阳气发泄出来，比如在海底世界游泳，拿着八音盒给身边的玩家放悦耳的音乐。

酷暑期间，气候炎热，人的食欲下降，食欲不佳，肠胃不适。有人说“夏天一热，饭懒得做”，意思是天气太热，人变得邋遢，懒得准备三餐。事实上，恰恰相反，医学专家说，人们应该在炎热的夏季通过适当的“食疗”来改善自己在炎热天气下的不适，如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等。这些食物味甘性凉，有清热、消暑、解毒的作用。

西瓜:既能清热解毒，除烦止渴，又能利尿助消化。因此，人们必须吃一些西瓜，尤其是那些在露天或室内高温环境下工作的人。西瓜汁还含有丰富的人体所需营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类、胡萝卜素、维生素C等。