谁冬天艾灸最好？谁冬天艾灸最好？

1、阴虚:这类人身材瘦长，面色红或颧红，常有灼热感，手脚发热，口干咽燥，喜凉饮，口唇略干，冬季易感冒，夏季热不舒服，舌红少苔或无苔，脉细数或数。秦伯未老中医主张长期服用首乌延寿丹，认为此方具有不饱腹、不受凉、不刺激、不进补四大优点，服用后有增进食欲、放松精神的作用。

2、杨胜品质:任何强壮、响亮、活跃的人都属于杨胜宪法。这种人平时喜欢怕冷怕热，精神旺盛，渴了就喜欢喝冷饮。当他们生病时，他们很容易发高烧，脉搏强，舌质红，皮毛薄黄。这种体质的人不容易生病。一旦发病，多为急性、突发性。所以饮食上用滋阴清淡之品；运动量也要大一些，让体内积聚的阳气尽快消散。有条件的话，每天都要洗冷泉、温泉，使虚热被清除，伤阴被适当补充。

3.其实从时间上来说，艾灸并没有特别固定的时间。可以随时艾灸。饭前饭后，早晚各一次，只要饭前不太饿，饭后半小时到一小时都可以艾灸，太饱太饿就不能艾灸。

4.从节气角度来说，艾灸讲究节气艾灸，因为节气是人体阴阳交替的时候。这时候艾灸就会事半功倍。中医保健讲冬病夏至日，意思是冬天的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要从夏天开始调理。冬季至日是一年中“一阳升起”的时候，最适合艾灸补阳。

5.从季节来说，冬季是人体最冷的时候，也是人体阳气最弱的季节。这个时候如果不注意调养，很多疾病都会因为阳气不足而导致，所以冬灸对于寒性体质的人来说尤为重要。

6.如果是按疗程艾灸，前三次最好每天连续艾灸，每个穴位持续15-20分钟，之后隔天艾灸10天为一个疗程。儿童和老人需要更短的艾灸时间。

7.一般来说，艾灸的保健方式比较灵活，可以根据自己的实际情况和舒适度来选择艾灸的时间。一般情况下，艾条灸的时间可以短一些，艾条或灸罐灸的时间可以长一些，因为灸的比较温和。

8.可以艾灸人体的一些保健穴位:中脘、神阙、命门、肾俞、气海、关元、足三里。如果找不到具体穴位，不如经常艾灸腰腹部。