我觉得我是个内向的人，话不多，尤其是在饭桌上。我觉得好尴尬。我该怎么办？

然后你要用自己独特的方式和各种各样的人交谈。不要太在意别人对你的看法。你要用自己独特的方式解决自己的委屈，设身处地为别人着想，多读课外书，丰富自己的阅历，多交朋友，体谅别人，坚持自己。平时和朋友交往的时候，要开朗，多做集体活动，多和人交流，不管多害怕都要努力做好。