惊蛰节气饮食注意三点

1.多吃清淡食物和新鲜蔬菜:如竹笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶、鸭血、芦荟、萝卜、苦瓜、木耳、油菜、山药、莲子、银耳等食物。竹笋、菠菜、芹菜、鸡蛋&；牛奶、鸡肉、芦荟、苦瓜、木耳、油菜、山药、莲子、银耳。

2.多吃梨:梨的吃法有很多种，生吃、蒸、榨汁、烘焙或开水。尤其是冰糖蒸梨，你不妨当甜点吃。

3.多喝汤。这个时期可以适当补充，但不适合大鱼大肉。多喝点汤最合适，比如莲藕排骨汤，山药汤。